<h2 class="e-heading">やったこと</h2><ul class="e-ul"><li class="e-li"><p class="e-p">ストレッチ</p></li><li class="e-li"><p class="e-p">バイト</p></li><li class="e-li"><p class="e-p">唐揚げ食べた！</p></li></ul><h2 class="e-heading">ひとこと</h2><p class="e-p">股関節の動きが悪いんよ。</p><p class="e-p">元々身体がカチコチで、ハイキックのたびに股が裂けそうになるのが嫌で、コツコツストレッチして開脚はだいぶマシになったんだけども、相変わらず硬い。</p><p class="e-p">特に股関節の外転内転の動きが苦手で、ギッチギチに固まっている。ちょっと蹴り足を掴まれて押されただけで「あいだだだだだだだだだだ」と大声が出る。小学生がギョッとして振り返ると、痛みのあまりリングに転がったわたしがいる。</p><p class="e-p">腰痛もシンスプリントも股関節周りの硬さが悪さをしているんじゃないかと最近疑っているんだが、どうだろう。</p><p class="e-p">毎朝ストレッチするのを日課にできたらいいのだろうか。</p><h2 class="e-heading">今日の曲</h2><p class="e-p">オドループ/フレデリック</p><p class="e-p"><a href="https://music.youtube.com/watch?v=9mWbCPJuoIo&amp;si=lFoVGBuuqoPHCLFP" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" class="e-link">https://music.youtube.com/watch?v=9mWbCPJuoIo&amp;si=lFoVGBuuqoPHCLFP</a></p><h2 class="e-heading">申し送り</h2><ul class="e-ul"><li class="e-li"><p class="e-p">唐揚げは２個でお腹いっぱいになる</p></li></ul><p class="e-p"></p>

2026年1月31日　身体が硬いと冬が辛い

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