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        <title>n - しずかなインターネット</title>
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        <description>n さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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            <title>n - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @72k0</copyright>
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            <title><![CDATA[97日目]]></title>
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            <pubDate>Tue, 05 Mar 2024 22:18:19 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[83.1kg／42.8%
朝ごはん
ごはん
さつまいもとしめじの味噌汁
豚肉の生姜焼き
人参のツナサラダ
もやしのツナサラダ
ほうれん草とささみの胡麻和え
りんご（1/4）
昼ごはん
納豆オムライス
大根と人参のオイスタースープ
ミニトマト
フリルレタス
夜ごはん
お弁当]]></description>
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            <title><![CDATA[96日目]]></title>
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            <pubDate>Mon, 04 Mar 2024 20:18:13 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[83.1kg／42.2%
朝ごはん
ヨーグルト
コーンフレーク
バナナ
ミックスナッツ
昼ごはん
握り寿司
夜ごはん
ごはん
大根と人参の味噌汁
納豆ピザ
ほうれん草の胡麻和え
もやしとツナの豆板醬和え]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[95日目]]></title>
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            <pubDate>Sun, 03 Mar 2024 21:02:59 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[82.8kg／44.2%
朝ごはん
ごはん
れんこんと玉ねぎの味噌汁
ぶりの照り焼き
紅白なます
じゃこのチーズせんべい
ちくわとほうれん草の梅和え
りんご（1/4）
昼ごはん
ごはん
ささみのれんこんつくね
卵焼き
キャベツのおかか和え
茄子とツナのごま炒め
紅白なます
卵焼き
ミニトマト
夜ごはん
ごはん
かぼちゃとわかめの味噌汁
ささみの梅しそレンチン餃子
トマトとキャベツのオリーブオイル和…]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[94日目]]></title>
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            <pubDate>Sat, 02 Mar 2024 21:25:20 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[82.8kg／43.8%
朝ごはん
ごはん
大根と人参の味噌汁
鶏の塩レモン焼き
ニラと人参のオイスター和え
長芋とほうれん草のごま和え
ピーマンのおかかバター和え
りんご（1/4）
昼ごはん
ごはん
山芋の肉巻き
ほうれん草のじゃこ和え
れんこんと人参のカレーマヨ和え
卵焼き
ミニトマト
夜ごはん
ごはん
玉ねぎと茄子の味噌汁
まぐろ漬け
ほうれん草と人参とちくわの炒め物
かぼちゃとニラのマヨ和…]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[インフルエンザ（A型）になりました]]></title>
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            <pubDate>Sat, 24 Feb 2024 03:02:50 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[しばらく安静にします😭💦]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[85日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 22 Feb 2024 22:30:27 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[85.3kg／45.0%
朝ごはん
ごはん
白菜としめじの味噌汁
茄子の肉巻き
れんこんとカイワレのごまマヨ和え
ニラともやしのナムル
人参とミックスナッツの和え物
りんご（1/4）
昼ごはん
ごはん
鮭の柚子胡椒味噌焼き
くるみとチーズの包み焼き
卵焼き
ブロッコリーのじゃこ和え
茄子とオクラの煮浸し]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[84日目]]></title>
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            <pubDate>Wed, 21 Feb 2024 20:10:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[84.9kg／44.7%
朝ごはん
ごはん
白菜の味噌汁
手羽元の香草焼き
人参としめじのコンソメ和え
ニラともやしの胡麻和え
大学芋
りんご（1/4）
昼ごはん
しらすイクラ丼
豚汁
夜ごはん
ごはん
大根と人参の味噌汁
もやしハンバーグ
れんこんと枝豆のゴママヨサラダ
カニとわかめときゅうりの酢の物]]></description>
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            <title><![CDATA[82日目]]></title>
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            <pubDate>Mon, 19 Feb 2024 21:15:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[85.9kg／44.1%
朝ごはん
ごはん
れんこんとわかめの味噌汁
ほたての刺し身
もやしときゅうりのサラダ
人参のカレーサラダ
ほうれん草とちくわの胡麻和え
バナナ
昼ごはん
ごはん
さつまいもの肉巻き
切り干し大根のサラダ
山芋ののり塩焼き
しそ入り卵焼き
オクラの酢の物
ミニトマト
夜ごはん
ごはん
豆腐とわかめの味噌汁
厚揚げのチーズ焼き
きゅうりの酢の物
白菜とちくわのマヨ和え]]></description>
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            <title><![CDATA[81日目]]></title>
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            <pubDate>Sun, 18 Feb 2024 21:19:01 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[85.7kg／44.5%
朝ごはん
ごはん
さつまいもとたまねぎの味噌汁
豚キムチ卵
長芋の明太ポン酢和え
人参とりんごのサラダ
ほうれん草とちくわの和え物
りんご（1/4）
昼ごはん
海苔ごはん
塩鮭
ちくわの磯辺揚げ
れんこんのきんぴら
ほうれん草の胡麻和え
ゆで卵
夜ごはん
ごはん
かぼちゃとたまねぎの味噌汁
鶏胸肉のマヨ炒め
ミニトマト
もやしと海苔の胡麻和え
大根ポン酢ステーキ]]></description>
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            <title><![CDATA[80日目]]></title>
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            <pubDate>Sat, 17 Feb 2024 23:30:53 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[85.7kg／44.5%
朝ごはん
バナナ
コーンフレーク
ヨーグルト
昼ごはん
おにぎり小✕3（たらこ・梅・サーモン）
エビマヨ
わかめの酢の物
卵焼き
夜ごはん
ごはん
大根とわかめの味噌汁
ささみの明太ソースがけ
人参とツナのサラダ
サーモンとブロッコリーのマリネ]]></description>
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            <title><![CDATA[78日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 15 Feb 2024 20:27:11 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[86.1kg／44.5%
朝ごはん
ごはん
かぼちゃとたまねぎの味噌汁
大根と豚肉の蒸し煮
大根サラダ
ほうれん草のツナじゃこ和え
ミニトマトのマリネ
りんご（1/4）
昼ごはん
ごはん
エビのれんこんはさみ焼き
人参とほうれん草とささみの炒め物
塩昆布さつまいも
チーズ入り卵焼き
ミニトマト
夜ごはん
お弁当]]></description>
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            <title><![CDATA[77日目]]></title>
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            <pubDate>Wed, 14 Feb 2024 23:48:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[85.8kg／44.3%
朝ごはん
ごはん
大根と人参の味噌汁
ほたての酒蒸し
人参とブロッコリーごまマヨサラダ
ピーマンまるごと焼き
山芋の塩昆布焼き
昼ごはん
ごはん
豚肉の大葉巻き
人参とツナのサラダ
ブロッコリーとじゃこ野炒め物
さつまいものハニーレモン漬け
チーズ入り卵焼き
夜ごはん
ごはん
豆腐とわかめの味噌汁
ささみと豆腐の唐揚げ
キャベツ
ブロッコリーとミニトマトの白和え
納豆キム…]]></description>
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            <title><![CDATA[76日目]]></title>
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            <pubDate>Wed, 14 Feb 2024 02:00:59 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[86.3kg／45.8%
朝ごはん
ヨーグルト
コーンフレーク
ミックスナッツ
昼ごはん
ごはん
さつまいもとたまねぎの味噌汁
豚とブロッコリーの炒め物
きゅうりの梅酢和え
ナスのチーズ焼き
夜ごはん
ごはん
鶏のごまパン粉焼き
にら入り大根餅
ピーマンのツナ和え
人参のごまサラダ
ゆで卵]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[75日目]]></title>
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            <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 21:19:53 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[87.0kg／45.3%
朝ごはん
ごはん
白菜としめじの味噌汁
豚とナスとピーマンの甘酢炒め
人参のごまマヨ和え
カニカマときゅうりのサラダ
ブロッコリーのツナサラダ
りんご（1/4）
昼ごはん
チョコパン（半分）
塩パン（半分）
夜ごはん
山かけ]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[74日目]]></title>
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            <pubDate>Sun, 11 Feb 2024 21:08:24 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[87.0kg／44.1%
朝ごはん
ごはん
たまねぎとナスの味噌汁
鯖
きゅうりとカニカマのサラダ
人参のオリーブオイル焼き
かぼちゃのチーズ焼き
りんご（1／4）
昼ごはん
ごはん
マヨチキン
人参とピーマンの柚子胡椒炒め
ほうれん草のごま和え
カニカマ卵焼き
ミニトマト
夜ごはん
ごはん
かぼちゃとたまねぎの味噌汁
さんま
かいわれ
ミニトマト
ピーマンのおかか炒め
アボカドと鶏肉のマヨ炒め]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[73日目]]></title>
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            <pubDate>Sun, 11 Feb 2024 04:45:03 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[87.7kg／44.9%
朝ごはん
卵と鮭のおじや
昼ごはん
ごはん
アボカドとエビのマヨ和え
おくらの肉巻き
山芋のあおさ揚げ
梅しそ卵焼き
ミニトマト
夜ごはん
ごはん
里芋とれんこんの味噌汁
茄子餃子
ほうれん草の白和え
人参のカレーサラダ]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[72日目]]></title>
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            <pubDate>Fri, 09 Feb 2024 21:29:53 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[87.8kg／45.5%
朝ごはん
ごはん
かぼちゃとたまねぎの味噌汁
ささみの梅しそ春巻き
エビとブロッコリーの柚子胡椒マヨ和え
人参しりしり
大根とキムチの和え物
キウイ
昼ごはん
ベーコンとほうれん草のキッシュ
トリュフチョコ
ソイラテ
夜ごはん
ごはん（残した）
茄子とたまねぎの味噌汁
ニラレバ
かぼちゃのヨーグルトサラダ
大根サラダ]]></description>
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            <title><![CDATA[71日目]]></title>
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            <pubDate>Fri, 09 Feb 2024 21:26:35 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[88.0kg／44.5%
朝ごはん
ヨーグルト
コーンフレーク
ミックスナッツ
バナナ
昼ごはん
おにぎり
サラダチキン
夜ごはん
ごはん
大根とわかめのごまスープ
洋風生姜焼き
ちくわの納豆マヨ和え
れんこんのガーリック焼き]]></description>
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        <item>
            <title><![CDATA[70日目]]></title>
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            <pubDate>Wed, 07 Feb 2024 21:18:40 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[87.9kg／44.9%
朝ごはん
ごはん
里芋とたまねぎの味噌汁
かぼちゃとレーズンのコロッケ
ツナと人参のサラダ
ほうれん草のお浸し
れんこんの甘酢炒め
りんご（1/4）
昼ごはん
牛飯
ゆで卵
おくらのしそ和え
人参ラペ
ミニトマト]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[67日目]]></title>
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            <pubDate>Sun, 04 Feb 2024 21:11:35 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[88.0kg／45.6%
朝ごはん
ごはん
かぼちゃとたまねぎの味噌汁
豚の生姜焼き
ほうれん草のお浸し
茄子の煮浸し
くるみと人参のサラダ
昼ごはん
ごはん
鮭と豆腐バーグ
卵焼き
きゅうりとツナのごま和え
山芋ののり塩焼き
ミニトマト]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[64日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 01 Feb 2024 21:27:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[87.9kg／45.4%
朝ごはん
ごはん
大根と人参とわかめの味噌汁
豚マヨキムチ焼き
かぼちゃサラダ
レンコンとツナのサラダ
ブロッコリーとベビーほたてのオイスター焼き
りんご（1/4）
昼ごはん
ごはん
ベビーほたての磯辺揚げ
ゆで卵
人参とツナの炒め物
れんこんとピーマンのきんぴら
おくらのチーズ焼き
ミニトマト
夜ごはん
ごはん
さつまいもとたまねぎの味噌汁
茄子と春巻の皮のラザニア
大…]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[63日目]]></title>
            <link>https://sizu.me/72k0/posts/427tor80vnef</link>
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            <pubDate>Wed, 31 Jan 2024 21:21:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[87.7kg／45.8kg
朝ごはん
ごはん
さつまいもと玉ねぎの味噌汁
ささみのしそ春巻き
きゅうりと大根のじゃこ梅和え
人参とほうれん草の柚子胡椒和え
キャベツとツナの塩昆布サラダ
りんご（1/4）
昼ごはん
ごはん
ピーマンの肉詰め
人参とほうれん草の柚子胡椒和え
山芋の梅酢和え
ネギ入り卵焼き
ミニトマト
夜ごはん
ごはん
茄子と玉ねぎの味噌汁
ホタテと山芋のバター焼き
大根ときゅうりの酢…]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[62日目]]></title>
            <link>https://sizu.me/72k0/posts/3nn9rzhe2oi1</link>
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            <pubDate>Tue, 30 Jan 2024 20:04:37 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[88.4kg／45.8%
朝ごはん
ケーキ
昼ごはん
海老ピラフ
夜ごはん
アヒポキ丼]]></description>
            <enclosure length="0" type="image/png" url="https://static.sizu.me/api/og-image/7190d14ccc5b?avatarUrl=https%3A%2F%2Fr2.sizu.me%2Fusers%2F17045%2Favatar.png%3Fv%3D1702992295103&amp;theme=user&amp;username=72k0"/>
        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[61日目]]></title>
            <link>https://sizu.me/72k0/posts/i52dtnom6083</link>
            <guid>https://sizu.me/72k0/posts/i52dtnom6083</guid>
            <pubDate>Mon, 29 Jan 2024 20:09:02 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[88.8kg／46.2%
朝ごはん
ごはん
大根とわかめの味噌汁
鯖
れんこんの甘酢炒め
ブロッコリーとツナのめんつゆ炒め
人参と大根のマヨネーズ和え
りんご（1/4）
昼ごはん
ごはん
えびカツ
かぼちゃの煮物
豚肉とほうれん草の柚子胡椒和え
ピーマンと人参の炒め物
ゆで卵
夜ごはん
ごはん
白菜としめじの味噌汁
鮭と山芋のバター醤油炒め
ミニトマト
かぼちゃとじゃこのチーズ焼き
ほうれん草の柚…]]></description>
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