今週の三連休も8時〜9時の間に起きて活動開始できたよ。
それなりに筋トレもしていたから、朝起きれないかなあと思ったけど、特に身体ダルってなってなくて大丈夫でした🙆
今までは土日どっちかはへばってること多かったから、なんでだろうな〜🤔🤔🤔
なので、ここ数週間で最近取り入れたことを振り返って原因を考えてみよう👇
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🔽最近やってること
🌟中性重炭酸入浴剤を入れた40度ちょいの湯船に15分つかる（平日以外）
🌟サプリメントを毎朝飲む（マルチビタミン、亜鉛、ビタミンC）
🌟朝ごはんをそれなりの量食べる（オートミールとツナ缶は必須＋トマト、梅干し、卵あたりを入れたり入れなかったり）
🌟午前中から出かける
🌟買い出しはネットスーパーを中心に。毎度18時頃に届くように設定
🌟お休みの日はジムに行く（今回は14時〜19時くらいの間でした）
🌟静かなインターネットを開始
🌟インスタ本垢をログアウト
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🔽最近やらなくなったこと
🙅朝早く出勤する（8時半着〜9時ごろ）
🙅早上がり
🙅お風呂を朝にまわす
🙅セイユーで色々お買い物した大荷物を持って15分歩いて帰宅
🙅お昼休みまたは出勤前にジム
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ぐぬぬ、法則性がわからぬ...笑
最近やっていることが良い影響をもたらしているのか、逆にやらなくなったことが今まで悪かったのか、それぞれ100%とは言い切れないので、引き続き試行錯誤ですねえ🫠
とはいえ、最終日は日中眠たかったから、一昨日と昨日もうちょい早く寝られるようにしないと！
おわりん