公開投稿はめちゃくちゃ久しぶりですね。
2022年くらいからなんとなく仕事以外のことまでは脳内メモリーが余裕がないかんじがしていたのですが、2023年の秋にいきなりだめになって2023年末まで寝込むはめになりました。
トイレ以外動いてなかったけれど、まあなんとかなるやろって、2023年冬に一度は仕事復帰しました。
寝込む前の私なら、鼻で笑いそうな仕事量で翌日また寝込みました！！！！このたび寝込んだのは単純に「運動不足による筋力低下」です！！！はずかしい！！！！
これではスポーツジムでいきなり走ると・・・また同じ・・・どうしよう・・・そんなときふと地元の広報誌が目に止まりました。
高齢者向けの「屋内での簡単運動」みたいな記事です。
なるほど・・・高齢者向け・・・なら余裕や！！！うーん？やってみるとあんがい「やった感」があります。だがしかし私は、地味な作業が苦手なのです！100%と続かないと思いました。
そんなときふと「ラジオ体操」の存在を思い出しました。
音楽に乗って、体操の先生の掛け声があるから行けそうな気がします。
ラジオ第一はリハビリ目的でも簡単にできました。問題は第二！！！
どうも追いつかない気がします。最初は動きがうろ覚えなせいだと思ったのですが、・・・違うのです。
筋力がないやつはできないのです！
あの速さは！！！
たとえば最初の「マッチョなポーズ」
図解を見てください。（図解はhttps://www.jp-life.japanpost.jp/radio/instruction/radio_second.htmlからの引用です）
左から三番目の動作！音楽に乗せてススッと動けないんすよっ！！！筋力落ちててふらつく！！！フラフラしているうちに、次の動作はあっという間に次の動作にいくのです(υ´•̥̥̥ ﻌ •̥̥̥`υ)
開始13秒くらいからスタートするのが「マッチョなポーズ」です。
https://youtu.be/dzQIMo-Xvyg?feature=shared
27秒くらいで終わります。
3日くらい続けてるうちにやっとこさ形になってきました。それでもおねえさんたちのようになめらかじゃない気はします・・・。
でも腰痛が軽くなりました。
在宅ワーカーさんにもいいかもしれない・・・
ラジオ（AM放送 NHK第一 594kHz（東京））で毎朝6:30から
ラジオ（AM放送 NHK第二 693kHz（東京））でお昼の12:00から※日曜除く
再放送は（NHK第二のみ）朝8:40からとおやつの時間午後3:00から※日曜除く
放送予定表・・・体操の先生とピアノの先生の名前が掲載されています。
ラジオはしっかり体操のおにいさんおねえさんが準備運動促してくれます。
いまこそラジオ体操第二にチャレンジしてください。どのくらい体力が落ちているか身を持って知ることができますよ！！！！