我が子も妊娠中のパートナーと外食に行くときは内容物に気をつけよう。
和食→おおむねOKだが、昆布がヨウ素を多く含んでいるので汁物や煮物はとりすぎないよう気をつけていた。
鰻・穴子→ビタミンA過剰摂取による奇形児懸念あり
完全に火が通っていない卵料理→食中毒の懸念あり
ラーメンの半熟卵
親子丼
オムライス
中心部分が赤いステーキ→トキソプラズマ感染を懸念し、ベリーウェルダンで食べた。固い肉はもう嫌だ
ハーブティーやハーブ→ノンカフェインだからいいでしょと思っていたが子宮収縮などの懸念あり。ハーブティーもダメなんかと絶望
いくつかの漢方→朝鮮人参など。大好きな本場参鶏湯は食べなかったが、火鍋は2回ほど食べた
チーズ類→リステリア菌の感染懸念。とくにレストランではサラダやパスタなど様々な料理にパルミジャーノチーズがかかっているので要注意
酒が入っている洋菓子→ドトールコーヒーのミルフィールに洋酒が入っているなんて知らなかった…それ以来一つ一つ風味付けに酒を使っているか確認するようになった。クリームチーズもよく使われているとは。
あまり食べてはいけないけど、食べたもの
インドカレー→スパイスが子宮収縮につながるが、たまにならOK
揚げ物→これも妊婦高血圧になりやすい。つわりがなくなってからフレンチフライを愛するようになってしまった
ラーメン→上記に同じく。味の濃いものが好きになってしまった、いつも食べないのに
洋菓子→妊婦糖尿病になりやすい
幸いながら妊婦糖尿病にも、妊婦高血圧にも便秘にもならずに出産前日まで健やかに生きることができた。
おそらく、1日2リットル以上の水を毎日飲んでいたからなのでは？と個人的には思っている。