数日前と比べると随分痛みはましになってきた・・・って考えると、やっぱり四十肩っぽいなと思うので、まだしばらくは安静にしつつ、筋肉が固まらないようにせんとあかんな。
動かせるときに動かしておかないと腕が上がらなくなるのは目に見えてるので、今は暇を見つけては肩をグルグル回してる。あと効くとうわさに聞いてロイヒつぼ膏を買ってきた。おじいちゃんの匂い。
もともと全身ガチガチに凝ってるのは知ってるので適度なストレッチはしてたけど、もうそんなのでは足らんか。運動せなあかんか。回復してきたら運動再開しよかなあ。
去年、ちょっとだけチョコザップ通ってた時期があるんやけど、あれはなんか違うんよなあ。かと言って普通のジム通えるかって言われると無理やなあ。
やっぱ早朝ウォーキングかなあ。休みの日ぐらいやったらできるかも。ちょっと考えよ。（と言って大体やらなくなる）