朝起きてご飯を食べて、歯を磨いた後にストレッチをするようにしている。
数分で終わるくらいの簡単なもので、習慣になっていたのだけど、最近少しサボっていた。サボっていたというよりは調子が良いから、毎日しなくてもいいかなというくらい。だけど、数日やっていなかったら、首と肩が辛いことに気がついて、慌てて再開した。再開するとすぐに軽くなってきた。
毎日継続している時はずっと肩と首の調子が良いから、それがストレッチのおかげだというのを忘れてしまうのだろう。ちょっとさぼってその効用を再確認することができた。
せっかく体の重さが抜けてきたのだから、これからも続けていきたい。