『リングフィットアドベンチャー』カスタムモードでのゆる筋トレが通算200日を迎えたぞ！
始めたのが2021年2月23日で、RPG要素のアドベンチャーモードをクリアしたのが2022年10月21日だったようです。
……スクワットパワーで進むトロッコを始めとする機械装置など文明ごと滅ぼすべきだと私は思うが。ワイドスクワット、恐ろしい攻撃力だが、自分にもダメージ入るんだよなあ。
だいぶ過酷な旅でしたので、さすがに周回プレイをする意欲などなく、クリア後はカスタムモードをゆる～く取り組んだり触らなかったりを経て、現在に至ります。
購入してもうすぐ4年経過することを考えると、決して熱心に筋トレに励んでいたわけではないですね。でも、200日は何かしらカスタムモードで体を動かせたというのは嬉しい。
当然といえば当然なのですが、8月下旬から本格的な自宅警備員（古代妖精語）に転生し家に籠るようになってから体重がすくすくすくすく増え続けまして。特にこれといった心労もストレスもなく、毎日8時間以上ぐうすか就寝でき、一日250kcalの摂取カロリー減らすか消費カロリーを増やさない限り、人間って肥えていく生き物なんですね～。確かに今日より明日のほうが加齢で華麗に代謝落ちるよな……。この年末年始でついに超えちゃならねえセルフボーダー値を肥えて超えてしまったので、運動量を先週からチョットだけ増やす実験を始めています。
◆『リングフィットアドベンチャー』カスタムモードの下記メニューを1セット
◆『フィットボクシング2』のフリーモードのストレートコンビ1もしくはストレートコンビ2を1セット
更に、今回に限り……！
◆その場足踏み（と呼んで良いのか？）25分×1セット ←NEW！
を先週から始めました。
この他に比較的体を動かす且つ活動量計のスイッチオフを忘れずに短い時間でできるモップ掛けやトイレ掃除などの家事、朝夕のラジオ体操と足パカ運動を粛々とチョイ足ししています。
……うん。比較的消費カロリーを稼げそうな風呂掃除や洗濯物干し・入れはですね、活動量計を自分がうっかり壊しそうなのでカウントしていないです。しょちゅうあちこちへ腕も足もぶつけがちだし、排水口に流しそうだし、腕の上げ下げでうっかり道にスマートウォッチをホームランしそうなんですよね……。あんぜん、だいじ。
で、外に一切出ない極★インドア道に励むこととなりました。すまない。本当にすまない。“勤労”が心労の要因の一つであり、トップ・オブ・ザ・痩せ要素だとは理解しています。ごめん！
……引き籠っているのは、先週手術を無事に終えて戻ってきた家族に俺が感染症のウイルスを持ち運ぶわけにはいかないという理由と、目下、連日報道されている林野火災が地域で起きているからです。一時期は隣町まで大変だったそうです。幸い、うちの周辺集落は無事です。消防や自衛隊の皆さんの尽力に感謝申しあげます。まだ続けられている消火活動のため、ヘリや消防車が自宅近所の広場を拠点に出動しているので邪魔にならないようにしたいという事情があります。（「砂埃や騒音マジごめんやで」って謝罪にしょっちゅう来てくれるが、ええんやで。いつもありがとう。怪我なくご安全に頑張ってくれ頼む）
25分設定なのはですね、『わんだふるぷりきゅあ！』を1話から1日1話ずつ配信で観ながら、黙々と行進ポーズでその場足踏みしているからです。これがなかなかちょうどいい塩梅です。25分ゆる～く歩いて、だいたい180～200kcalは消費しているようです。これに前述の他の活動を足すと、一日合計400～500kcal（活動量計調べ）に達している模様。たぶんおそらくメイビー減量が成立する公式「消費カロリー＞摂取カロリー」を達成できているんじゃないかな～。今、あすけんアプリの未来さんから目を反らしながら撃ち込んでいます……この日記を。
過去にタニタさんちで勉強したことによりますと、
脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。
ちなみに240kcalは、食べ物では「どら焼き1個」や、「発泡酒ロング缶（500ml）1つ」程度。生ビールなら「中ジョッキ1.2杯」くらいです。※2 運動では「ウオーキング約50分」、「ジョギング約27分」程度を目安と考えてください（約171cmの70kgの30-40代男性の場合※ 1）。
◇参考 タニタ「カロリーとは」
とのことですよ。これがなかなか難しいわけだが。はい。
ところで、わんぷり、心が凄く洗われますね。本放送時、家事の合間に手が空けば観るという程度の視聴者だったので視聴済みの回もちらほらあるのですが、改めて見るとこんなにもあったけえストーリーだったんだなあとしみじみしています。まだ8話目なのに、「悟！ お前がNo.1プリキュアだ！」と後方腕組みしながら頷く戦闘民族系王子様顔になってしまった……。助けて。
悟くんさん、育ちの良さが立ち居振る舞いにも他者への在り方にもあふれ出ていて、俺のガルガルは3話目で完全に浄化されました。「気持ちはプリキュアと同じだよ」と仰っていましたけれど、気持ちどころか魂が本物プリキュアでは？（？）
プリキュアさんにおかれましては、彼の善性と笑顔、彼の暮らすこの星を全力で守ってほしい。
わんぷり、アマプラでの配信があと10日ほどで終了するそうで頭を抱えている。が、ちょうど我が家でも観られる放送局で毎週1話ずつの再放送をしているので、配信終わるまでにそちらに追いつけるよう楽しみたい。
運動中は、怪我や体に負担のかからない姿勢に留意する必要もあり、運動に必死であまり脳みそも働かないのもあり、愛と勇気と希望に満ちたお話は大変助かる。ありがとうプリキュア……