食事で工夫することリスト
白米と玄米を混ぜて食べる(玄米のほうが血糖値上昇がゆるやかなため）
昼ごはんは特に血糖値上昇に気をつけて、ゆっくり食べる、糖質過多にならないようにを意識する
小腹が空いたときに糖質メインの食事を取らない、さらに食べたくなってしまう
摂取したい食品リスト
玄米（血糖値上昇を防ぐため）
トマト（リコピンなど欲しい栄養素、生は苦手なのでトマト缶などで補う）
まとまっていない文章を書くところ。備忘録。
「aufheben」という言葉の意味は、矛盾・対立する事象からより高い次元での答えを導き出すこと。