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        <title>アヤフィリップ - しずかなインターネット</title>
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        <description>アヤフィリップ さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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            <title>アヤフィリップ - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @ayaphilippe</copyright>
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            <title><![CDATA[2025年5月30日 オンライン英会話レッスン日記]]></title>
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            <pubDate>Sat, 31 May 2025 07:14:34 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[1年半程、オンライン英会話レッスンを受けている。
最初に選んだのはEF English Live。教材と講師の質が良いという口コミを見て決めた。プロ自転車チームのサポートをしている企業である、というのも自転車レース観戦が趣味の自分には好ましかった。
EFで出会ったイギリス人女性の先生と話が合い、教え方も上手だと感じたので、継続して週1回のペースで教わっていたのだが、2025年4月の最低賃金の引き上…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年5月18日 映画と買い物とあんみつ日記]]></title>
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            <pubDate>Sun, 18 May 2025 09:59:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ヨガのレッスンに行く予定が、先生の体調不良でキャンセルとなり、フリーになった日曜日。さて何をしようと考えて、映画を観に行くことに決めた。金曜日の英会話レッスンで週末の予定について尋ねられ、この顛末を伝えたところ、予定の方向性が180度変わったねと言われた。確かにその通りだ。
日比谷シャンテのチケットを発券し、向かいにあるル・プチメックで早めの昼食をすませる。映画の半券と会計1000円以上でドリンク…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年5月17日 忙しくて本が読めない日記]]></title>
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            <pubDate>Sat, 17 May 2025 14:49:11 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[この前の日曜、初めての本を使って、文学フリマという即売会イベントに出店した。同じように出店している人たちから、たくさん本を買った。
本たちは開かれることなく、部屋の片隅に置かれている。図書館への返却期限が迫る本などは、とりあえず情報を得るために流し読みをすることもあるが、文学フリマから持ち帰ってきた本はゆっくりと咀嚼するように読みたい。食事に例えると、腹が膨れれば良いというものではなくて、きちんと…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年4月28日 自分の取説日記]]></title>
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            <pubDate>Mon, 28 Apr 2025 09:18:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[年末の病気発覚をきっかけに、生活の中心に健康を据えた。それはもう、揺るぎない柱として奥深くまで打ち込んだ。そのおかげで、これまでになく自分の心身に向き合っている。
今日のように気圧が原因で頭が痛い時は、体を動かして汗をかく。さらに、コーヒーを飲む。そうすると、痛みは和らぐ。じっとしているよりも、ずっと状態が良くなる。やってみて初めてわかったことだ。
まるで自分の取扱説明書を読んでいるようだ、と感じ…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年4月3日 世界に突き刺さっている日記]]></title>
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            <pubDate>Thu, 03 Apr 2025 14:14:32 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ここ数ヶ月で体重を落とし、体を覆う脂肪が薄くなった。だから堅い面に腰掛けると、坐骨が突き刺さってしまう。正確に言うと突き刺さっているわけではないのだが、とんがっている骨がグリグリするので、刺さっている感がある。
普通の人は日々突き刺さっていたことを、わたしは初めて知った。興奮しながら夫（痩せ型）にこの話をしたところ、あっさりと「そうやで。おれはずっとそう」と言われて拍子抜けした。]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年3月14日 小さなカップのエスプレッソドリンク日記]]></title>
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            <pubDate>Fri, 14 Mar 2025 05:39:14 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[小さなカップのエスプレッソドリンクが好きだ、ということに最近気づいた。ダブルエスプレッソを少なめのミルクで割ったコルタード、甘く溶けたチョコレートとエスプレッソとミルクの層を楽しむビチェリン。これらの飲みものは、気分を緩めたいときにうってつけだ。短時間でエスプレッソの苦い風味を摂取できるのがよい。ミルクのやさしさは欲しいが、ほんのちょっとでいいのだから。]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年3月13日 富裕層向けのスーパーマーケットで納豆を買う日記]]></title>
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            <pubDate>Thu, 13 Mar 2025 11:57:30 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[年収2000万の人をターゲットにした品揃えを行っている高級スーパーマーケット、成城石井。わたしの年収は2000万円に遠く及ばないが、成城石井にはよく行く。職場の近くにあるからだ。
富裕層向けのスーパーマーケットで何を買うかというと、納豆だ。納豆がものすごく美味しい。高いといっても300円弱。粒の揃った粘りのある納豆に、少しもったりとした付属のたれとからしがよく合うのだ。小さな贅沢、大きな幸せ。納豆…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年3月8日 鎌倉食い倒れ日記]]></title>
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            <pubDate>Sun, 09 Mar 2025 13:42:50 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[鎌倉に行ってきた。久しぶりの鎌倉である。
鎌倉といえば、なんといってもイワタコーヒーのホットケーキだ。ホットケーキ界に君臨する唯一無二の存在。特筆すべきはその厚みで、辞書といい勝負ができる程。きつね色の焼き面はカリカリと香ばしく、生地のふんわり感と見事なコンビネーションを成している。そこにバターをつけてシロップをかけて、ナイフとフォークで切り分けて口に運べば、約束された美味しさを味わうことができる…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年2月17日 夫のSDGs日記]]></title>
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            <pubDate>Tue, 18 Feb 2025 01:08:11 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[夕食を食べた後、夫が改まった態度で切り出したのは、パンツの話だった。
履いているパンツが破れてしまったのだが、捨てる前に洗濯すべきかどうか悩んでいる、ということだった。どうせ捨てるのだし、明日はゴミの日だし、そのまま捨てれば良いのでは？　と伝えると、ゴミの袋にパンツが入っていた。何気なくパンツを見てみると、後ろの部分が20cm程縦に裂けていた。これはあれや、大腸鏡検査を受ける時に履くやつや……！
…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年2月15日 食い倒れバースデー日記]]></title>
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            <pubDate>Sun, 16 Feb 2025 07:47:34 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[誕生日が休日に当たるのは珍しい。お祝いの晩餐として夫が荒木町の素敵な焼鳥屋さんを予約してくれた。せっかくならおなかぺこぺこの状態で満喫したいということになり（貧乏性の夫婦である）、朝ごはんをしっかり食べて昼はなしにしよう、となった。
頑張って早起きをして、築地きつねやへ向かう。ホルモンの味噌煮で有名なお店だ。外国からの観光客も多く、待ち時間が1時間なんてこともザラらしいが、早めに行ったおかげか30…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年2月7日 シャラリと人助け日記]]></title>
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            <pubDate>Fri, 07 Feb 2025 13:53:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[仕事から帰宅する途中、地下鉄の駅で大きなリュックを背負った外国人のグループを見かけた。少し気になっていたバックパック（コトパクシの機内持ち込みサイズのものだ）を背負っている人がいたので注目していたら、1人の女性が近づいていって Where are you going? と声をかけていた。
彼らは集まってスマホで何かを調べている様子だった。女性は想像力と親切心を発揮したのだと思う。英語でサラリと人助…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年2月6日 ここにいる日記]]></title>
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            <pubDate>Thu, 06 Feb 2025 14:00:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[手をかざすと自動で水が出てくる手洗機。実は、あれが苦手なのである。何故かというと、手をかざしても反応せず、水が出てこないことがよくあるからだ。
水石鹸を手に出して、丁寧に泡立てて、いざ洗い流すために手を蛇口の下へ。出ない。水が出ない。あれ？　おかしいな。泡だらけの手を蛇口の下であちこちに動かす。たまに一瞬だけ水が出ることがあるが、洗い流すには足りない。まさに雀の涙とはこのことか！　というくらいの微…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年2月1日 ガンダムの映画日記]]></title>
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            <pubDate>Sat, 01 Feb 2025 14:46:41 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[「機動戦士Gundam GQuuuuuuX（ジークアクス） -Beginning-」を映画館で鑑賞。「ファーストガンダム第1話をアマプラで見てから行け」というアドバイスをくれた先輩に心から感謝したい。
ネットでみんなが書いている、「ガンダムの映画を見に行ったらガンダムの映画が始まった」の意味がわかった。]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月31日 ホットミルク日記]]></title>
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            <pubDate>Fri, 31 Jan 2025 14:42:02 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[あすけんに昼食を記録してアドバイスを確認したところ、「摂取カロリーが少し足りないようです。手軽に食べられて栄養豊富なチーズや牛乳を間食にプラスしてみてはいかがでしょうか」と言われたので、「そんなことあるんか」と思いながら、おやつにホットミルクを飲んだ。
ローソンのマチカフェのメニューにホットミルクがあることをご存じだろうか。わたしは今日、初めて知った。]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月29日 もしも魔法が使えたら日記]]></title>
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            <pubDate>Wed, 29 Jan 2025 14:05:27 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今日はいいことをした。近くの男性が落としたマフラーを拾ってあげたのだ。
彼の両手はアイスクリームのコーンで塞がっていた。お店の外のテーブルで待っている家族のために、お父さんがアイスクリームを買ってきてくれたのだ。家族が待つテーブルに向かって、お父さんは満面の笑顔で弾むようにステップを踏んでいた。
その歩き方があまりにもキュートで、こんな素敵な人を助けないわけにはいかないだろう！　と、すかさず道に落…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月28日 失敗を割り切る練習日記]]></title>
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            <pubDate>Tue, 28 Jan 2025 14:53:47 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[最近、うっかり何かをし忘れることが多い。例えば、今日はヨガのレッスンの前にガーミンウォッチの記録をスタートするのを忘れた。後から手動で追加することもできるのだが、心拍数や呼吸数などがないざっくりデータになってしまう。
「またやってしまった……自分はなんと駄目な人間なのか」という自分と、「いやいや、これそんなに重要なことじゃないでしょ。来週には忘れているよ」という自分の脳内での戦い。なるべく後者が勝…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月24日 「ひとまず今日もいい日」日記]]></title>
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            <pubDate>Fri, 24 Jan 2025 15:38:32 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[最近聴いているお気に入りのポッドキャストがある。「ひとまず今日もいい日」という、サウナ好きの女性2人による番組である。ちなみに自転車には全く関係がない。
かわいいお団子ヘアに惹かれてフォローした清水みさとさんのInstagramがきっかけで（岩田リョウコさんがお団子ヘアのことを『おまんじゅう』と言っていて最高だった）知ったのだが、内容がほどよくゆるくて明るくて、聴いているとじんわりとあたたかいお湯…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月23日 職場ポスター日記]]></title>
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            <pubDate>Thu, 23 Jan 2025 14:28:54 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[出社すると、上司からお花の形のメモを渡された。同僚へのメッセージをメモに書き込んで、事務所の壁に貼った大きな木のポスターに貼るのだという。「◯◯さん、ありがとう」と書かれた色とりどりのメモが木にありがとうの花を咲かせる……ということらしい。
偉い人の「もっとみんな楽しそうに仕事してよ（意訳）」というお言葉を受けて繰り出された企画だそうで、わたしはどこか冷めた気持ちでいつも一緒に仕事をしている人へ「…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月20日 最高の日曜の朝日記]]></title>
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            <pubDate>Sun, 19 Jan 2025 14:23:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今日は早起きをして、きりりと冷たい空気の中、モーニングを食べに出かけた。小さめにカットしてリベイクした甘いパンとおかずパンを3切れずつ、それにたっぷりのホットコーヒー。パンを食べ終わったら手帳を開いて、コーヒーを飲みながらジャーナリングの時間だ。頭の中のもやもやした気持ちをペンのインクにのせて、紙に移していく。
モーニングの後はヨガの時間だ。ポーズが上手く決まらなくても、あまり気にしない。他のこと…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月16日 ショートバング日記]]></title>
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            <pubDate>Thu, 16 Jan 2025 14:24:45 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[もう何年も、前髪を短くしている。だけど髪というのは伸びてくるもので、短くしていても、いつの間にか目の上までやってくる。
その前髪を今日、美容院で切ってもらった。1ヶ月から1ヶ月半に1度のペースで切っているが、もうちょっとで目にかかるくらいになっていて、美容師さんも驚く程に伸びていた。年末年始に美味しいものをたくさん食べたので、その栄養が髪の毛まで行き渡ったのかもしれない。
前髪を短く切ると視界が広…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月13日 スープ日記]]></title>
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            <pubDate>Mon, 13 Jan 2025 15:50:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[糖質制限中につき、野菜とタンパク質たっぷり、炭水化物控えめの生活を送っている。しかし、わたしはとても食いしん坊なので、ブロッコリーと鶏のささみを蒸したやつ、みたいなシンプルな食事が続くと元気が出ない。
そこでスープである。スープというか、具だくさんで汁が多めの煮物のようなものをせっせと作って食べている。今日のお昼は鶏肉と山盛りのキャベツときのことなすとにんじんを炒めてスープカレーの素でさっと煮たも…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月12日 ビリヤニ日記]]></title>
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            <pubDate>Sun, 12 Jan 2025 14:11:36 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ゆえあって食事制限をしている。糖質制限である。炭水化物は少なめ、野菜とタンパク質を多めにいうもので、食事の内容がブロッコリーとささみとか、意識の高いマッチョのようなものになる。
当然、どんぶりものやパスタなどは論外である。そしてビリヤニ。時々無性に食べたくなるビリヤニが食べられないのは、少し辛い。わたしはスパイスの効いた食べ物が大好きなのだ。早く食事制限を終えて、あの香り高いパラパラの米を、口いっ…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月10日 テトリス日記]]></title>
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            <pubDate>Fri, 10 Jan 2025 13:34:29 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[まだ2025年は始まったばかりだというのに、行き詰まっている。具体的にはやることが多くて、疲れている。一応新年らしく立ててみた目標を日々のタスクに落として、仕事と生活に混ぜ合わせるとあら不思議、本を読む時間もない。
次々とやることが降ってくるテトリスのような日を送っていると、楽しい予定も細かく分解されて、タスクというブロックのひとつになる。あんなに楽しかったあれもこれも、全然楽しくない。何もしたく…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年1月8日 新年の目標をまだ立てていない日記]]></title>
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            <pubDate>Wed, 08 Jan 2025 14:54:02 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[新年の目標を立てよう、と思いつつ8日も過ぎてしまった。今年から使う予定の手帳もまだ白紙のままだ。
巷では今年やりたいことを100個書く営みが流行っていると聞く。100個も考えられる気がしないし、ひねり出したとしても絶対途中で忘れそうだ。手のひらに乗るくらいの数で収めたい。かつ手の届きそうな目標で、達成感を味わいたい。自分にやさしく。向上心がないと言われてもいいのだ。]]></description>
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