ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）
認知行動療法について、学校でもさらっと雰囲気で学び、重要なものだとは理解しつつ、自分ごととして考えると「んなことは既にわかってんだよ」ということばかりでなんだかなあ…と思っていたけど、とある学会の教育講演で紹介されていた「ACT」に興味を持ち、まずは一般向けの本を…ってことで手に取ったピンクの本。
専門学校時代に「あなたに合うかも」と勧められた森田療法と通ずるところがあると感じたけど、森田療法の本を読んだときに「で？」ってなっていたところから、ACTでは納得できる答えをいろいろもらえた感じ。
「自分の思考」イコール「自分」ではないと教えてくれる、心強い味方だなあと思いました。
実践を重視しているツールなので、やらなきゃいけないんだけど、考え方を知るだけでも自分にとってはすごくすごく意義のあるものでした。