12月になってしまった。はやいな。去年のことたくさん思い出す。同期に会いたいな。
こうしたほうが良さそう、こうしたいな、これやめたいな、など、頭の中で考えていることがその通りに実現できることばかりなら、こんなに困らないんだよな、と思う。機能やスキルの面で容易に実行可能かどうかは、あんまり関係ない。やらないってことは本気じゃないってことだよね、その程度ってことだよね、みたいな話になると、ごめんね、もうその場から居なくなるしかないかも。わたしもそう思ってたけど、そう思わなくていい考え方も身につけたから、自分のことを嫌いにならずに、自分が健やかであることと他者を苦しめないことを両立できる方法を第一選択にしたいと思うよ。
自分自身に行動療法的なアプローチってできるだろうか。恩師の認知行動療法の講演の動画も明日わすれないようにみるか。学習理論と実生活をもうちょっと結びつけたいかも。