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        <title>Сонюшка Бандо - しずかなインターネット</title>
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        <description>Сонюшка Бандо さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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            <title>Сонюшка Бандо - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @barnishka</copyright>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261105]]></title>
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            <pubDate>Thu, 05 Nov 2026 13:54:59 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・夫と仕事終わりに出かけていたため今さっき帰宅。ということで、手短に。
・物凄く今更だが、自己紹介の意も込めて100の質問に、1日10問ずつ答えることにした。
1. 名前・ニックネーム：坂東ソーニュシュカ
2. 知り合いから呼ばれるあだ名：ソニュさん、ソーニャ、ばんちゃん
3. 一人称：わたし、あだす、わし
4. 年齢：33歳
5. 性別：女性
6. 職業：(医療技術系資格を活用している)派遣社員…]]></description>
        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261104]]></title>
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            <pubDate>Wed, 04 Nov 2026 11:56:42 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・昨日の夜、『難消化性くず日記』を読んでくださった方(麻氏さん)から、ファンアートをいただく、という夢のような出来事があった。
「マジですか……！！？……マジだわ！！夢じゃないよね？！」と思った。本当です。
↑illustration by 麻氏(@nenkacofea)：登場人物のひとり、“ヘビクイワシ”ことアキラちゃん。圧倒的“美”ですの……
　まさか、自分の書いた短編作品の登場人物を描いてい…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261103-Negative]]></title>
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            <pubDate>Tue, 03 Nov 2026 09:46:48 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・ネガティヴな話になってしまったため、意図的に分けた。
・Twitterの“おすすめ”タブ、うんざりするようなツイートしか出てこないため、極力視界に入れないようにしている。
　タブが“フォロー中”から“おすすめ”へとズレてしまい、たまたま目に入ったツイート。仕事関連のもので、詳細は省くがその内容が「自分より格下(と、その人が勝手に自分の尺度で判断した人)を見ると安心する」と受け取れるものだった。読…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261103-Positive]]></title>
            <link>https://sizu.me/barnishka/posts/309kkab66ub4</link>
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            <pubDate>Tue, 03 Nov 2026 09:43:58 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・カルチャ〜〜〜〜〜！！文化の日だゾォ！！本読むゾォ！！
・穂坂ユズハさん(以下、ゆずはさん)から注文していた御本が届いた。とても楽しみに待っていたから嬉しい。しかも今日は文化の日である。なんて良いタイミングで受け取れたのだろう。素晴らしい。
　今日は『素敵側の人間になりたい』、『素敵側の人間になりたい2 お仕事のはなし多め編』を一気読みした。お仕事の話と日記が大好物のわたしにとって、最高の作品だ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261102]]></title>
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            <pubDate>Mon, 02 Nov 2026 07:04:29 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[1年前の今日、上記の日記から始まった「健康で文化的な最低限度のСонюшка(ソーニュシュカ)」。今日の日記で400記事目ということである。節目にキリの良い数字で、なんか幸先の良さを感じる。
　書いた日記を読み返した。当時の自分に向ける言葉は
「今日、後厄の歳(33歳)になった。負傷した右手中指の爪は未だに治っていない。この時決まった職場で、今もちゃんと働いてる。そうそう。同じ名前の方は今、あなた…]]></description>
        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261101]]></title>
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            <pubDate>Sun, 01 Nov 2026 16:06:10 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・今日は朝から東陽町の江東試験場へ運転免許証の更新に。試験などがないとは分かっているものの、何せ免許更新そのものが初めてのことだったため、ドキドキしていた。
　申請書を発行し、手数料を払って、視力検査をして、更新免許引換券をもらって初回講習を2時間ほど受け、免許交付…… という流れだったが、まあ疲れた疲れた。大したことをしてないのにこんなに疲れるものなのかと、驚きを禁じ得ない。わたしよりも早くに運…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261031]]></title>
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            <pubDate>Sat, 31 Oct 2026 05:49:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・あ〜ぁ！！今日で10月が終わってしまう。明日から11月である。早いもんですな。そして今年もあとふた月ほどで終わってしまうのか。早い。そして明日、運転免許の更新忘れないようにしないと……
・朝から健康診断に行った。身長がまた絶妙に伸びて、遂に165.2 cmになってしまった。伸びた分、体重と腹囲も増えていた…… 諸々落ち着いたので、またエルゴメーター漕ぎ漕ぎを再開します。
　あと、視力がめちゃくち…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261030]]></title>
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            <pubDate>Fri, 30 Oct 2026 12:36:43 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・とんでもなく疲れているうえに、明日健診に行かなければならないので手短に。今の職場に来て初めて、イライラしながら仕事をしてしまった。今日は受け持ち検査が無く、雑務デーだった。その雑務をやる中で、不満を感じてしまう出来事や気付き的なsomething が多々発生し、終始イライラしていた。あと、普段だったら「まぁまぁまぁまぁ。はいはいはいはい。」といったノリでやり過ごしているようなことも、いちいち引っ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261029]]></title>
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            <pubDate>Thu, 29 Oct 2026 12:54:05 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・最近の睡眠不足がたたって爆裂眠いため手短に。
・15分ほど残業してしまい罪悪感。職場は残業非推奨で「社員も派遣もみな可能なら定時で帰れー！」という感じであるため、滅茶苦茶気まずかった。明日以降は絶対定時で帰る。
・「本・さるすべり」を開設してから、注文が少しずつ入るようになった。ご購入いただき、ありがとうございます。やはり、誰かに作品を読んでもらえるのはとても嬉しい。
・もう11月になるのか。1…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261028]]></title>
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            <pubDate>Wed, 28 Oct 2026 13:06:21 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[【忘れっぽい技師の、復習日記】執筆日記
・昨夜、なんとか勉強日記こと『忘れっぽい技師の、復習日記』vol.1 を書き終えることができた。滅茶苦茶時間かかったな…… まずは細く長く継続ですな、本当に。月一くらいで更新できると良い。
　免疫学(うちらでいうところの免疫血清学、免疫検査学)の、相当基本的な部分の復習から入ったのだが、説明を書くのにかなり時間を要した。学生時代の教科書(の最新版。訳あって一…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261027]]></title>
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            <pubDate>Tue, 27 Oct 2026 14:18:20 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・ポケモンパンのシールを集めている。
　ついこの間まで“蓄光ハロウィン”仕様だった。昼食で毎日食べていると、あっという間に欲しかったポケモンのシールが集まる。そのため、ひと月近くハロウィンシリーズの終わりを待っていた。
　昨日の昼、先輩から「ポケモンパンのシールが新しくなった」という話を聞き、今日からまた「欲しいポケモンが出るまで、パン食べ続けるチャレンジ」を再開した。とりあえず、今シリーズでは以…]]></description>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261026]]></title>
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            <pubDate>Mon, 26 Oct 2026 14:59:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・仕事で久しぶりにミスをする。作業手順を振り返ってその中で、防止機構をひとり考える。
・『おとなり』、何としてでも広まって欲しいし、たくさんの人の手に渡って欲しいと思っている。しかし、ソーニュシュカはBOOTHの勝手が分からぬ…… 今朝、通販で取り扱いを開始していた壁 園佳さんのツイートを、リツイート・引用リツイートする。
昼休みが終わり、業務に戻ろうとしていた時に園佳さんから連絡が来た。
「もし…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261025]]></title>
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            <pubDate>Sun, 25 Oct 2026 08:34:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・10時ごろ起きる。最近起きると身体がバキバキになっている。加えて、今日のような天候の日は関節痛や頭痛が酷い。身体バキバキに関しては、いい加減布団で寝るのをやめた方が良いのかもしれない、と最近思い始めた。それとも、布団の下にマットレス的なものを敷けば解決するのだろうか。頭痛・関節痛は気圧の問題なので、鎮痛剤や頭痛ーるで善処するしかない。ということで、鎮痛剤を投入した。ヨクナイネ。
・AIに自分の書…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261024]]></title>
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            <pubDate>Sat, 24 Oct 2026 11:51:23 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・人生初・本のイベントに出店者のひとりとして参加した。
緊張した…… のだが、文章講座同期のanneさんと桐原夜市さんも一緒だったため、とても心強かった。久しぶりにお二人に会うことができて嬉しかった。途中、同じく文章講座同期の朝山さんが足を運んで下さった。隣のブースには文章講座でお世話になった田畑書店の伊藤さん、更にその横には太田先生、運営や配信準備で会場内に角南さんがおり、撤収間際にはPMの“チ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261023]]></title>
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            <pubDate>Fri, 23 Oct 2026 15:09:59 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・上部・下部消化管内視鏡検査、完了〜。診断は「食道裂孔ヘルニア」、「S状結腸炎症」でポリープ、潰瘍、他疑わしい所見なし。よ、良かった……！！残る消化器系問題はSiriのみ。来年初め辺りに手術で切除したいところ。
・で、ポリープなしということで、入院の必要もなくなったため突然の告知です。
明日24日、午前中のみですが、神保町は読書人「隣り」にて開催される、産直ブックフェアで“チーム文章講座”に参加さ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261022]]></title>
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            <pubDate>Thu, 22 Oct 2026 12:34:14 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・明日遂に内視鏡検査なので手短に。
　「明日検査怖いよぉ、ぴぇえ……🥹」と思っていたら朝から盛大にお腹を壊した。そして遅刻した。職場の皆様すみません。でも今日はこれから下剤を飲むため、もっと大変なことに…… そう、Siriもね……
・言ってしまうと検査自体は別に怖くないのだ。だって、鎮静かけてやるんだもの。問題は検査前の腸管洗浄(Siriが悲鳴をあげるため)と、検査結果である。
※既往歴にS状結腸…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261021]]></title>
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            <pubDate>Wed, 21 Oct 2026 14:46:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・寝不足気味である。変な時間帯に眠くなる。特に家帰ってからすぐの18:30〜19:00辺りの時間と、夕飯食べたあとの時間。家でも仕事でも疲れているらしく、20時〜22時頃まで寝てしまった。起きた時、首周りとか肩がガチガチに凝ってる感じがあった。
・ここ数日間のご飯が、うどんかおでん(のはんぺんとか卵とかちくわぶ)かお雑炊みたいなんばかりで、流石にしんどくなってきた。明日は3食、病院指定の検査食であ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261020]]></title>
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            <pubDate>Tue, 20 Oct 2026 17:34:59 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・夫にキレ散らかしている場合ではないのでは？(なぜなら個人的にやらなきゃいけないことが山積みなので)
　というか、わたしはどうして夫にキツくなりがちなのでしょうね。
　“己の狭量さ”はその要因のひとつと言えよう。特に健康面に関して。今まで大きな病気に罹ることなく健やかに生きてきた夫と、小さいころから何かしら病気をしがちだったわたしとでは、感覚や対処法、(病気の)捉え方などがあまりにも違い過ぎる。
…]]></description>
        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261019]]></title>
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            <pubDate>Mon, 19 Oct 2026 13:44:02 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・昼前、夫に病院に行ったかLINEで確認する。かかりつけのドクターに診てもらい、処方箋も出してもらったようで安心したのも束の間、「おくさんに怒られたり隔離されて落ち込む男」と通知が来て、堪忍袋の尾が切れた。
隔離されたくなくば感染症か否か、きちんと検査を受けてはっきりさせてほしいこと
今週、内視鏡検査あるが、風邪をうつされて別日になった場合、混み合っていて次の検査がいつになるのかわからないと何度も…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261018]]></title>
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            <pubDate>Sun, 18 Oct 2026 12:46:39 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[『随風04』(書肆imasu)より
「理不尽は高い、贅沢品だから」杉森仁香, pp.52-55
・まず「ラブホテル(以下、ラブホ)って一人で宿泊OKなんだ……」ということを本エッセイで知った。というのも、知り合いからついこの間「ウォータースライダー付きのラブホに泊まってみたいんだけど、ひとり宿泊がダメだから一緒に行ってくれる相手作らないとなんだぁ」という話を聞いていたためであった。(尚、知り合いは…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261017]]></title>
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            <pubDate>Sat, 17 Oct 2026 08:48:17 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[【悲報】
　案の定風邪をひく。
オォォォォイ！！マジかよ！！！！！
　今の所、37℃台の微熱・鼻詰まり・関節痛と頭痛だけだから、なんとかここで抑え込みたい。とりあえず、喉に来なくて良かった。
　寝ます。]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261016]]></title>
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            <pubDate>Fri, 16 Oct 2026 10:54:03 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・風邪を引く前触れとして、必ず見る夢がある。もう数年会ってないし、今後も会うことはないであろう実際の知り合いが登場する夢で、その人が出てくると必ずその何日か後に風邪を引く。ここ一年くらい見ていなかったのだが、ついに昨晩の夢に現れた。気を付けなければ…… と思っていたら、夫が出張先で風邪を引いて帰ってきた。勘弁してくれ。
　風邪を引く時に見る夢の人は、久しぶりに遭遇した夢の中でさえも、優柔不断で誠実…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261015]]></title>
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            <pubDate>Thu, 15 Oct 2026 14:56:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・夫が出張のため家にひとり。なんかものすごく疲れているため早く寝る。といいつつ、結局この時間に日記を書いている。あと、「やりますよ！」といってやれていないことが多すぎる。特にプライベートで。体力……
・医学書院の『検査と技術』、『臨床検査』は、バックナンバーを調べる度に、欲しい巻号が増えていく。とりあえず、在庫が存在するもので、かつ仕事に直結する内容のものは買おうかな。
・正規雇用になりたくてあら…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[健康で文化的な最低限度のСонюшка / 20261014]]></title>
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            <pubDate>Wed, 14 Oct 2026 08:49:18 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[・めっちゃ寝た。23時頃から一度も起きずに寝た。こんなことは久しぶりである。毎日こうであってくれ…… ただ、昨日一昨日、十分な睡眠時間を確保できなかったツケなのか、頭はぼんやりしている気がする。しかし、単純に割と今が起き抜けだからぼんやりしている可能性もある。起きた時、身体が激重なことが多いが、今日は割とスッと起きた。
※ただし、急に立ち上がればすぐ倒れるし、頭はとてもぼんやりしている。
・目覚ま…]]></description>
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