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        <title>かーむ - しずかなインターネット</title>
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        <description>かーむ さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
        <lastBuildDate>Tue, 22 Sep 2026 15:00:51 GMT</lastBuildDate>
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        <copyright>© @calm24</copyright>
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            <title><![CDATA[ジャーナリングをはじめた]]></title>
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            <pubDate>Wed, 16 Apr 2025 01:56:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ずっと、自分の時間や思考などのリソースが垂れ流しになっているような感覚が続いていて、全然自分をコントロールできていないことでモヤモヤしていた。
どうしようかな～と悩んでいて、色々試したりしていたがあまり効果的な対策が打ち出せずにいた。
先週からやり始めた新しい対策がジャーナリングだ。
「書く瞑想」とも言われてるらしく、自分の感情やらを書き出して客観視したりする。
自分のコントロールにはとにかくリソ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[ダイエット開始から約1ヶ月が経過した]]></title>
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            <pubDate>Mon, 21 Oct 2024 01:10:16 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先月からダイエットを始めた。
日によって変動はあるが1～2kgほど減量した。
体重的にはほとんど変わっていないが、食生活は結構改善した気がする。
以前は満腹なのがデフォルトで、食い物が入るスペースができたらすぐ何か食べるというとんでもない悪習慣があったけどそれもなくなったし、腹いっぱい食べたいと思うことは減った。
身体を動かしやすい季節になってきたことだし、昨日から自宅トレを始めた。
1か月後には…]]></description>
        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[ダイエットを始めた]]></title>
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            <pubDate>Thu, 26 Sep 2024 03:05:04 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[10年前の写真が出てきた。
びっくりするくらいシュッとしていて、
輪郭もはっきりしていて、
脚が長くて、
カッコイイ俺がそこにいた。(当社比)
翻って今の自分の体型を思い、時の流れの無情さと自分の怠惰をかみしめたため、自尊心と健康のためにダイエットを決意。
そのために毎日記録する項目に体重を追加した。
https://sizu.me/calm24/posts/1cewabxa35af
また、Twi…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[夏休みを利用して嫁の実家に帰省してた]]></title>
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            <pubDate>Fri, 20 Sep 2024 01:37:01 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先週は遅めの夏休みをもらい、嫁ちゃんの実家に帰省していた。
嫁ちゃんの実家は甲子園にほど近い街にある。静かながらに個人経営の飲食店も多く、大阪へのアクセスもいいナイスな街だ。
今回の帰省では、年末に亡くなった嫁ちゃんの叔父さんの作品を展示する数日間の個展を義母と義祖母が開くことになり、その手伝いをするというのが主な目的だった。
個展には叔父さんの同級生やその親御さん、義母の友人など多くの人が訪れ、…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[日々の記録をつけ始めた]]></title>
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            <pubDate>Mon, 02 Sep 2024 06:30:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[notionで日々の記録をつけ始めた。
初めは、その日読書/運動/プログラミングをやったかどうかをチェックボックスで記録するだけのものだったが、だんだんと項目が増えてきた。
その日の幸せ度や、日記も書くようになった。
先週の週末ってなにしたっけ？ということはよくあると思うが、数日たってから日記を見ると、「あぁ、その日はそんなことがあったな」ということが思っていたよりも多い。
自分が考えている以上に…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[1つずつ、行動する]]></title>
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            <pubDate>Thu, 08 Aug 2024 01:43:33 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昨日、心配事について書いた。
あのあと、早速心配事をなくすためにちょっとした行動をしたところ、1つ心配事がなくなった。
ああしようこうしよう、どうしようと考えるよりも、解決のために行動することが一番なんだなと改めて思った。
それが難しいのだけれど。]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[心配事が頭の中を占領する]]></title>
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            <pubDate>Wed, 07 Aug 2024 06:16:33 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[頭の中のど真ん中を、心配事がずーーーーーっと陣取っている。
それも、自分ではどうにかできるような、できないような絶妙なもので、対処の仕方に苦慮している。
何かに気がそれているときはその存在を忘れられるのだけど、ふとした時にその心配事のことを思い出すとまたプクーっと膨らんで頭の中を圧迫するのだ。
心配事があること自体もストレスだし、心配事に頭の中を圧迫されることで本来やりたかったことができなかったり…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[なんとなく気の抜けた日々]]></title>
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            <pubDate>Thu, 18 Jul 2024 06:43:38 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[このところ仕事のやる気が出ない。
直近はそこまで出力を上げなくてもとりあえずは困らないということもあって、日中はかなり気の抜けた時間を過ごしてしまっている。
来年の春ごろに関西に引っ越して転職する可能性が高いせいかもしれないし、夏バテかもしれない。
一方で学習意欲は妙に高くて、通勤の行き帰りや帰宅後は読書したりプログラミングの勉強したりとなんか生産性あるっぽいことをしてたりして、1日のリソース配分…]]></description>
        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[何かを書くということは自分のメンテナンスなのかもしれない]]></title>
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            <pubDate>Wed, 17 Jul 2024 02:21:27 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[このところ、心身ともにあまり調子がよくない。
やりたいことができないフラストレーションに苦しみ、やりたいことの消化スピードより追加スピードの方が速いことに悩み、挙句に(悩みが原因ではないっぽいけど)体調まで崩す始末。
そして体調を崩せばやはり精神にも影響するのか、なんだか色んなことへのやる気というかエネルギーが失せてしまったような状態で6月の終わりを過ごした。
あーこれじゃイカンということで、7月…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[自分の時間を持つということ]]></title>
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            <pubDate>Mon, 20 May 2024 01:43:15 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[毎日時間が足りない。
少し前からプログラミングを勉強し始めた。
勉強が進んで難易度が上がってきたので、ある程度まとまった時間で思考したり、とりあえずアレコレ書いてみて理解を深めたりしたいところだが、なかなか継続して勉強時間を確保するのが難しい。
理想は平日2時間、週末は3～5時間くらいは触っていたいところだが、最近急に仕事がハードになってきたり遊びの誘いが多かったりして半分もできていない。
仕事を…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[プログラミングをはじめた]]></title>
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            <pubDate>Fri, 26 Apr 2024 01:45:30 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ゆえあってプログラミングをはじめた。
うっすら興味はあったがずっと手を付けていないままだったが、なんか色々あってPythonを学習することになった。
同じタイミングで友人2人も学習を始めたし、別の友人がメンターになってくれるというので同級生も先生もいるという最高の環境。
作ってみたいサービスは実は既に頭の中にあるのでとりあえずソレ作るのを目標にしてみたいと思う。
新しいことを始めるのはワクワクする…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[努力が実るところを自分自身に見せていくということ]]></title>
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            <pubDate>Thu, 11 Apr 2024 01:24:38 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[妻が先日、認定HCDスペシャリストという資格に合格した。
UX/UIとかそのあたりの分野に関する資格で、受験は実務2年以上が必要であり、試験には膨大な量のレポートの提出が要求されるなかなかハードな資格だ。
平日は仕事の合間を縫って時間を作り、週末や年末もレポートの作成に明け暮れていた。
相当しんどそうであったが、努力の甲斐あって無事合格し、たいそう喜んでいた。
そして何より、目に見えて自信がついた…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[4月10日]]></title>
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            <pubDate>Wed, 10 Apr 2024 10:25:02 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今年も1つ歳をとった。
妻に祝ってもらい、
友達に祝ってもらい、
会社でもお祝いしてもらった。
歳を取るのがあまりうれしくない年齢にはなってきたけど、毎年周りの人に祝ってもらえるのはとてもうれしい。
来年も、周りの人に祝ってもらえるように、また次の一年を過ごしていこう。]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[ティーセットをもらった]]></title>
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            <pubDate>Mon, 01 Apr 2024 07:51:39 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昇給祝いで妻からティーセットをもらった。
前々からの夢を話していたからだと思う。
どんな夢かというと、友達が家に遊びに来た時に「コーヒーと紅茶、どっちがいい？」と聞き、紅茶と言われたら「いいね、ちょうどいい茶葉が入ったんだ」というやりとりをしてみたいというもので、ハッキリ言ってアホの戯言だったんだけど覚えててもらえたとは嬉しいね。]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[お店でちょっといいスキンケア用品を買ったら購入体験がすごかった話]]></title>
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            <pubDate>Mon, 01 Apr 2024 03:29:04 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[メモを残したっきり書くのを忘れていた。
少し前の話だけど、妻へのホワイトデーのプレゼントを悩んでいたところ、会社の元美容業界にいた人のオススメでちょっといいスキンケア用品を贈った。
贈ったのはキールズのスキンケア。170年ほど前からあるらしい。すごい。
プレゼントは吟味に吟味を重ねるタイプなので、2回お店に行ってスタッフさんと色々と相談しながら贈る品を選んだが、その時の体験が印象的だった。
Twi…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[いろんな人と、かかわりを持つといいなって話]]></title>
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            <pubDate>Wed, 27 Mar 2024 09:05:20 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ここ数ヶ月は色々と忙しく、週末さえもバタバタしていてあまり友人や新しい人と会って話す機会が少なくなっていたが、3月上旬あたりから少し余裕が出てきた。
週末も割と自由がきくようになったので、昔遊んでいたグループの友人たちと数年ぶりに集まった。
あんまりみんな変わってなかったけど、しっかり時間は経っいて、みんな転職してたり昇進してたりして、数年前に遊んでいた時にはしなかった様な仕事の話もした。
また、…]]></description>
        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[続・マジでもうちょっと寝た方がいい]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 Mar 2024 01:34:24 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昨日は頭がぼーっとしたりだるかったり、あまりにもコンディションが悪かったのでいつもより1時間ほど長く寝てみた。
ちょっとだけ長く寝ただけでめっちゃ頭がスッキリした。
あと、朝めっちゃくちゃ眠かった。
あんまり腹減ってないな～と思ってちょっと食べたらめっちゃ腹減ってきたみたいなそんな感じ。
これは多分、久しぶりにそれなりに十分な時間寝て元気になったら、身体が睡眠不足に気付いたみたいな感じなんじゃない…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[マジでもうちょっと寝た方がいい]]></title>
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            <pubDate>Wed, 13 Mar 2024 08:46:04 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昨日夜更かしをした。
というか今週になって、6時間をちょい切るくらいの夜更かしを3日連続でしてしまっている。
夜更かし3日目の今日、な～～～～んにもやる気がせん。
夜更かしのせいで眠くてとかではなくて、なんとなく頭がぼーっとしてなににも集中できん。
集中できなさ過ぎて、仕事中だけどプリングルスを食べながらぼーっとこれを書いている。
ペンシルベニア大学の実験によると、6時間睡眠を2週間続けると、集中…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[時間が経つのが早いって話]]></title>
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            <pubDate>Tue, 12 Mar 2024 07:59:26 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[もう3月ってマ？
3月どころか3月も半ばなんですけど。感覚的にはまだ2月上旬なんですけど。
1年があまりにも早すぎやしませんか。
とある1日だって、仕事が終えて家に帰って、飯食って風呂入って少しゆっくりしたらもう22時とか23時とかじゃないですか。
そんで諸々の家事なりが終ってなんかやり始めて、エンジンかかりだす頃には日付も変わってもう寝なきゃな時間。
仕事も大して遅くなってなくて、20時とかには…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[すぐ役に立つことは、すぐ役に立たなくなる]]></title>
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            <pubDate>Mon, 26 Feb 2024 06:18:09 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[という言葉がある。
慶応の塾長だった小泉信三さんの言葉で、下記が原文。
直ぐ役に立つ人間は直ぐ役に立たなくなるとは至言である。同様の意味に於て、直ぐ役に立つ本は直ぐ役に立たなくなる本であるといへる。人を眼界廣き思想の山頂に登らしめ、精神を飛翔せしめ、人に思索と省察とを促して、人類の運命に影響を與へて來た古典といふものは、右にいふ卑近の意味では、寧ろ役に立たない本であらう。併しこの、直ぐには役に立た…]]></description>
        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[最近、受け入れられない量の悪が目に入ってきてるよねって話]]></title>
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            <pubDate>Tue, 20 Feb 2024 06:25:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[SNSを開けばでいろんな悪行を報じたニュースやそれを論じている人の言葉が流れてくる。
戦争がどうとか、NPOがあくどいことをしてるとか、政治家が汚職をしたとか、アレとかアレとかアレとか。
単に悪の総量が増えたのか、総量は変わってないけど可視化されて目に入りやすくなったのかはわからないけど、こんなん全部食らってたらそのうち精神やられてしまわないかと心配になるときがある。
それなら無視するなりすればい…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[自分の話をするのもいいけど、人に話をしてもらったほうがいいことが多い]]></title>
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            <pubDate>Tue, 23 Jan 2024 07:36:40 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ウチの会社にはでっかいラウンドテーブルがあって、外に食べに行く者もいるが、昼時になると多くの社員がテーブルでお弁当やコンビニ飯を食べたりしている。
弊社は、仕事中の私語はあまり多くないが、昼時のテーブルではみんなプライベートの話でよく盛り上がっている。
自分も弁当派なのでよくテーブルでお昼を食べているが、先日、昼休み終わりに上司からお褒めの言葉をいただいた。曰く、異性とも同性とも、色んな年代の人と…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[日々に満足して暮らすということ]]></title>
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            <pubDate>Tue, 09 Jan 2024 03:11:35 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[2024年になってもうそろそろ10日経つ。1年の2.7％ほどが終わり、今年も残り97.3％ほどとなったとかいうツイートがTLに流れてきて、ちょっと焦ってみたりはするものの、休みボケが残っているのかまだだらっとしている。ちなみに今年はまだ何も生産的なことはしていない。
結婚して2年と少しが経ち、同棲から数えると3年近くになる。一人暮らしをしていたころは、仕事以外の時間はすべて自分のものだったが、誰か…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[これから頭の中のことをたまに書いてくことにした。]]></title>
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            <pubDate>Fri, 05 Jan 2024 03:38:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[2024年になった。
去年は本当にいろんなことがあって、いろんなことを考えた。
今までは、自分が考えていることは基本的に自分の中だけのものであって、その中で必要なごく一部のものだけが身近な人に伝わっていればいいものと思っていた。
去年いろんなことがあっていろんなことを考えたせいなのか、それとも単に少し歳をとって自分語りがしたくなったのか、もう少し自分が考えているとりとめのないことなんかを外に吐き出…]]></description>
        </item>
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