食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術

2024年こそ減量したいと思って読んでみた。

忙しかったり、仕事でイライラするとめちゃくちゃ食べて減量失敗のパターンが多かったので、キレ喰い対策なども参考になった。(意志の力は弱いのでそもそも食べ物を置くなとか、チートミールの話とか)

あとはマインドについての話にも言及されており、また読み返したい。