インドに旅行に来ている。アーユルヴェーダの、マッサージとシロダーラというオイルを眉間にひたすら垂らすものを試してきた。
日本でも近いサービスは受けれるだろうが、現地の方が当然ながら安い。2人で90分6000ルピー。日本円だと10000円とちょっと。
マッサージされながら、また頭皮にオイルを垂らしながら、脳にはいろいろ浮かんでは消え、浮かんでは消えた。呼吸に集中したり、ただただ身体を無に任せたりした。普段、1時間の瞑想をしないから、瞑想の効果も体感できた。
身体的な健康も、精神的な健康も、どちらも大切にしたい。身体に入れる食事も、身体を作る筋肉も、精神的満足を作る体験や人間関係も。よりよいものにしたい。
こうやって2週間休んで海外に来れることに感謝しながら、そろそろ帰国だ。
同時に昨日「反応しない練習」という本を読んだ。
これもまた今の自分に必要な本だった。抱えてるしんどい想いに対する処方箋になりそうである。ブッダの教えがどの程度参考にされているかは分からないが、少なくとも筆者が解釈した教えからの考え方はとても救いになった。
自分を救えるのは自分だけ。