奥さんと喧嘩

久しぶりにした。数ヶ月に1回ぐらいのタイミングでよく喧嘩する。新婚の頃に比べてだいぶ落ち着いた喧嘩？できるようになったと思う。

しないのがベストではあるものの、たまにお互いの本音を言い合うとたぶんお互いスッキリしている。同じことで喧嘩するときもあるが、まあそんなもん。

いかに冷静になって、言葉選んで相手のことリスペクトしながらコミュニケーション取るかがキモ。SBNRRという手法があって、やってみたら意外とできた。

とりあえず深呼吸しまくれば心の状態を把握しやすくなって、落ち着いた会話ができる。