分室にいる方ならお気づきだろうが、私は「よく噛んだら痩せるbot」です。初めましての方は初めまして。
どうして繰り返し唱えるかというと、私が実際半年で8キロほど痩せたからです。
私は平均から一歩はみ出たくらいの体重でした。年々腹回りの浮き輪が大きくなっていく成長型。それが多分今平均より一歩下、ちょっと太りなさいよってくらいまで落ちてます。ちなみに運動はしてません。最近やっときんにくんの世界一楽な体操と知り合いになったくらい。※サボりがちなのでまだ友達にはなれてないレベル
私は元々かなり早食いな人間でした。もぐもぐごっくん。カレーは飲み物。ラーメンも飲み物。パスタ？噛みませんけど！？という感じ。
芸能人とかが「噛むだけで痩せたんですぅ～♡」とか言っても鼻で笑っておりました。そんなわけない。理論的におかしい。摂取量変わらんやろ。嘘乙ｗｗ
でも苦労せずに痩せたいから頭の隅っこにはあるわけです。「噛むだけで痩せる」って言葉。
実際噛もうとは思うんですよ。食事中以外には。でもいざ食事が始まると味とか美味しさにリソースが割かれていつのまにか食事が終わってる。その繰り返し。
明日こそ噛む、痩せてウキウキライフや！と思っても次の日には忘れてる。その繰り返しだったのですが、ちょっと変化がありました。
ちょっと暗い理由ですが、とある病気になったのです。生き死ににはかかわらないけど見た目に出ちゃう点が辛かった。ストレスが原因と言われても私は自分に甘々人間。これ以上甘やかすところがないってくらい甘やかしているので対処のしようがない。強いていうなら仕事に行きたくない。昼に起きたい。10憶くらい欲しい。叶わないなら無理ですね。
ストレスをためないって無理ゲーです。だってもう「ストレスをためない」って言葉がストレスだもん。病気になって「はい、じゃあストレスを無くしてください」って、病気になってるって事実でむしろストレスMAXだし。知らなかったら健やかでした。どうしてくれんの？たすけてぇ！
と言っても誰も助けてくれないので体質改善をしようと考えました。野菜をとりあえず気持ち多めにとることに。野菜きらい人間だったのでそれでもちょっと食べ始めた…くらい。そしてお腹が弱い自覚はあったからよく噛むことに（はい、ここです）。
私のとても噛む習慣はここで生まれました。運動面倒、お薬もこれ以上飲みたくない、お金もかけたくない…で、生まれた産物です。
最初の１、２キロは多分ストレスで痩せました。病気でどんよりして食欲も減りましたし。マジで自分を甘やかしてきたのでストレス発散のしようなかった。
その後は疾患も良くなってきてウッキウキでしたが再発が怖いから食生活はそのまま。噛むのも忘れずしっかり噛んで食事量も元に戻ってーーー…でも体重は減り続けました。
…私、このまま消えちゃわない？
そう思うくらいにすいすい減りました。こわ…。だって何もダイエットしてない。分室でビスコが流行ったら袋で買ったし、話題になものには飛びつきました。美味しいものを教えてくれてありがとう分室。でも痩せる。怖い。怖すぎる。
怖かったので調べてみました。～噛んで痩せる理由５選～
①噛む回数を増やしゆっくり食べることで食後のエネルギー消費量が約20倍に増えるらしい。食後のエネルギー消費量ってのがよく分からんけど痩せそうってことは何となく感じられる。
②食材を小さくすり潰してから飲み込むことで、胃腸への負担を減らし消化吸収を助けることができる。これもなんかよく分からないが基礎代謝が下がることの防止に繋がり、みんな大好き「痩せやすい体つくり」に貢献するらしい。胃腸にも優しいってのは痩せる云々関係なく良いことな気がする。
③ゆっくり食べることで食欲抑制ホルモンが分泌されてあまりドカ食いをしなくなる。これは分かりやすい。早食いって量食べちゃうのよね。
④食欲抑制ホルモンが多く分泌されると満腹の状態が長く続く。これは知らなかった。③の分泌が少ないと逆に「さっき食べたのにもうお腹空いた」になりやすいらしい。なるほどねぇ。
⑤単純に噛む行為の消費エネルギーが高い。ただ噛んでいるように見えてもその時間は30分～長ければ１時間になる人もいるので、ただ座っているだけでは得られない消費エネルギーがあるらしい。確かにね、噛む回数を増やすと時間かかるから。
とりあえず自分が怖いから調べてみました。これだけあるなら確かに痩せてもおかしくないな…と少し安心した。ふぅ。
とりあえず他の病気を疑うくらいに痩せるということはお伝えしたい。ちなみに不安に弱い私は今度の健康診断で徹底的に調べるつもりです。金が…消えていく…たすけてぇ…。安心を買うって高すぎ…。
まぁでも多分痩せる以外何もないのでこの噛む習慣が生きているんでしょう。
みんなもよく噛んで痩せてみないか！分室は美味しい話が多いから目玉焼きはちょっと心配です。
噛むだけなら何も準備はいりません。レッツトライ！