運動習慣

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ずーっとアウトドアが嫌いですべての趣味はインドアだった。

休みの日は外に出ないでいいように考えて他の日に買い物を済ませたり。

40代半ばくらいから立ち仕事の弊害で膝が痛くなった。

変形性膝関節症。

この年でなるにはちょっと早い。

筋トレするのがいいらしいけどなかなか続かない。

マッサージに行くようになってだいぶ改善されたものの慢性的に痛みはある。

40代終わり頃に仕事を辞めて1年半くらい家にいた。

その頃にピクミンブルームを始めて歩くようになった。

それでもまだ平均的な歩数はそれほどでもなかったけど、植物にハマり、続けて鳥にハマってからは最低でも6000歩、多いと2万歩くらい歩くようになった。

カワセミの巣立ちヒナを探して歩き回ってた週は週間歩数が11万歩を超えた。

歩き過ぎは良くないからセーブしなければと思いつつ気づけば膝の痛みがなくなっていた。

歩いても筋肉は鍛えられないらしいけどそれでもこれだけ歩くと筋肉がつくのか。

年を取ってくると足腰の衰えは死活問題だなと痛感するので、50歳になるまでに歩き癖がついて本当に良かった。

以前は10分の歩きでも遠く感じたのが、今では「あそこまでなら30分もあればつくから近い」という思考回路になった。

伊香保の石段街をひょいひょい息を切らさず登れて体力がついたなあと実感した。

気づくと父を置いて行きそうになってしまっていたけど。

今では休みの日は1日2回は歩きに行くし、それプラス自転車で買い物とか、ほとんど食事時間しか家にいない。

勉強しない夏休みの子どものように過ごしている。