中央線快速に乗り国分寺まで行ってきた。お腹のマッサージ。子宮筋腫はこの数ヶ月で大きくなっているそう。薬や手術はしなくとも一度、病院での検査をおすすめされる。禁酒してることを誉められた。嬉しい。まだ10日だけど。腹式呼吸と歩くことを勧められた。振動がお腹に良いらしい。コーヒーは、午前中の10時から11時の間くらいに飲むといいらしい。朝早すぎると膀胱が影響を受けやすいらしく、なるほどだから朝飲むと１日頻尿気味になるのか。休日のまとめて料理は豚こまをフードプロセッサーで挽いてハンバーグと明太子スパゲッティ、アスパラガスとスナップエンドウ豆のペペロンチーノ、キノコのバルサミコマリネの予定。久しぶりに洋食。買い物は、うーん、お豆腐とキノコとノンアルコールのウメッシュ、くらいかな。田口ランディの「ゾーンにて」読了。面白くてため息が出た。ランディさん大好きだ。