晩御飯後、Youtubeを見ながら妻と一緒にエクササイズのような、ストレッチのような、筋トレのような何かをした。
コロナの時期にやってた筋トレに最近目覚めていてその一環。
ストレッチ
背中がガチガチだったのでまずはストレッチをした。
このストレッチだけでも結構疲れた...
スクワット
その場で出来る筋トレで、仕事の合間とかに結構やってる。
いろんな筋トレコース
有酸素運動で運動不足解消や脂肪燃焼目的。
運動不足の我々には結構ハード...
腹筋
コロナ時期に購入していた腹筋ローラーを活用したかった。
私の使用している腹筋ローラーはゼンマイ付きで戻りが楽なので楽。
今日はこんな感じ。
筋肉ムキムキというより、運動不足を解消して健康診断で引っかからないようにしたいのが目的。
毎日継続したい。(せめてスクワットはその場で出来るし続けたい)