仕事終わりに、初めてのホットヨガレッスンに参加してきた。
ちょっと引くくらい汗かいた
車乗る時の汗気になるので敷くタオル持っていこう
しばらくは同じくらいの負荷のものを続けよう（レベル初級）
帰宅後すぐシャワー→寝ることができると一番よさそう（体温温存）
頭を上げるときに少しクラッとする瞬間があったので、ゆっくりした動きと水分補給心がけよう
時間ギリギリに行くと場所取りがめんどい。20分前には更衣室に入る。一番前か、一番後ろもしくは左端が比較的落ち着いて受けられそう
こんなに人いるとは〜と圧倒されかけたけど、始まったら気にならなくなった
ピラティスだけ、でもヨガだけ、でも物足りないかもと思っていたのでいい気分転換になりそう。運動の効果はまだわからないけど、日常のことやスマホ類から少し離れる時間ができるので、それだけでも良いことかも。また気づきがあったらここに書きます。