今日感じた事は朝体が重くて、昨日食べてしまった。ハンバーガーの重みがあって、体はまず何か重い気持ち悪い感覚があった。そして頭はやっぱりなんかモヤモヤしていてすごい重くってなんだろうなぁ。自然で言うと何かお守りがあるような感じであるのと圧迫されてる感じ。圧迫されてる感じで、つまり建物と建物の間の間に挟まるそんな感覚だね。その感覚が通勤途中はすごいも強くて行きたくないって感覚が強い。その感覚はまだ詰まってるような感覚ですごいもう行きたくないって言う感情がかなり強かった。その時今今の疑問としてはどうしても中音楽を聴くんじゃなくてどうしてもラジオみたいなものを聞きたい。この感覚は何なのかわからないけど、今なんとなく言ってみると、時間が過ぎるのが怖いって言う感覚が、その電車の中まぁそこの時間を過ぎたくないっていうのはやっぱり仕事をしたくないって言う感覚がすごい強くてそういう感じになる。一方でなんでその感情でラジオとかそういう人の声なのかがそこはちょっとよくわからないけどなんだろうね。どうでもいいラジオだとそこに集中しない分ただ時を過ごす感覚になる。一方音楽とか聞きたい。ラジオとかだと意味にフォーカスするためまぁある意味そこに集中できる分時間が過ぎてしまう時間が過ぎるっていうのがつまりやっぱり仕事が行きたくないって言う感覚があった。
方で今日仕事をしてみると、やっぱり開き直る感覚やるしかないみたいな感覚があって、そうなったときに案外仕事してる家は特に嫌だなって言う感覚はなく、割と目の前のことを集中して取り組むことができた。なので、ポイントとしては今の時間をいかに自分のために使うか、目の前に流れる感情はいかに自然として受け止めるか流せるかこの自然でコントロールが少なくもできない。眺めることしかできない。なので、今の時間に集中する今の悪い思考と言うプロセスに関しては、まだ自分でコントロールできる範囲って言うことになるので、自分の思考に集中する。感情はコントロールできないものなので、そこはただ眺めるということ。この感覚を身に付ける事は1つ目標である。