昨日は雪が降って降って降りまくり、夜中のうちに凍って、今朝は道の雪もバリバリに凍ってた。用心して歩いたつもりが、ツルツルの氷になっている場所があり、うっかりツルッと滑ってしまった。ああ転んでしまうなぁと思ったけど、幸いにも体が反応してくれて転ばずに済んだ。
でも、火事場のクソ力みたいなもので、瞬間的によい働きをしてしまったので、その3時間後くらいから筋肉痛のような痛みが起きる。腰、背中、肩、腕、膝、太もも、ぜんぶ右側が痛い。ということで、今も痛い。
日頃の運動不足で、急激な動きに体が対応できないみたいだ。短期的な処理はできたが、容量オーバーみたいな。もっと動ける自分でありたい、と反省した。
ふだんから多少なりとも運動していれば、痛みも軽かったのでは……？とも思ったので、運動をしようと思う。合ったやり方を探しながら、少しずつ気長に。まずは体幹を鍛える運動を始めていく。それとストレッチをして、可動範囲をひろげていきたい。がんばります。