〜ハンドケア・ネイルケアの入り口〜
大前提として。
・これは私個人の経験と感覚とによって書かれている為、何ら医学的な専門性を有しないという事を念頭に置いて下さい。
・何れかの専門機関に所属し、研究したものではない為、専門家の視点から見た場合、的外れなこと、無意味なこと、或いは有害なことが含まれている可能性もあります。
・参考にされる分には構いませんが、流布するに値するものではありませんし、また、その先で責任を負うことは出来かねます。
・専門ライターではないので、読み易く掻い摘んだりしないので長いです。
・大事なことなのでもう一度。【これは一個人の経験談です】過信しちゃだめ！
**【ガチめのひび、あかぎれは皮膚科専門医に聞くのがベスト！！】**
これは、「それでもさ、医者行く時間もないしさ……」という人の為に書かれています。迷ってる時間にでも読んで下さい。迷ってる時間が勿体無い人は大人しく皮膚科へ。
1. まず初めに
「ひび、あかぎれ」について。
貴方の手の状態を見て、化膿してたら即皮膚科！すぐには無理ならドラッグストアや薬局の薬剤師さんに相談して下さい。
簡単に言うと、「ひび」の悪化した状態が「あかぎれ」です。
「ひび」は皮膚に細い線状の切れ目が走ってる状態。これが出血を伴ったり炎症を起こして赤みを帯びたものが「あかぎれ」です。ここら辺、自分の手の状態がどちらに該当するのか知りたい人は、私に頼らず検索して。まず画像検索して。
そして……【“化膿してたら即皮膚科”！】すぐには無理ならドラッグストアの薬剤師さんを頼る！
2. 皮膚科案件でなかった場合
その1.
皮膚科に行く程でもなく、薬剤師さんに良く分からない名前のチューブを勧められた訳ではなかった人の為に。
「保湿して下さい」って言われても…やってるつもりなんです、それでもこうなんです、っていう事は往々にしてあります。そういう時のハンドクリーム選び…の前に。
【オロナインH軟膏】。もう商品名で書く、何故なら私は最初にこれから始めたから。そしてこれは「第二類医薬品」。薬効は保証されてます。正しく使えば一番効果高い。然も殆どの薬局で買えるお手軽さ。今でも家には必ず100gの大瓶がある安心感。私は粗忽者で細かい傷を良く作るので、いざと言う時の手のお守りみたいなものです。市販の一番小さいものは11mgのチューブ、気軽に買える値段と量だと思います。
但し、オロナイン軟膏で副作用が全く出ないなんてことはありません、そこは第二類医薬品なので。添付文書に最初に目を通してね。
そして一週間使って効果を感じなかったら、諦めて皮膚科へ。
あと、オロナインH軟膏、猫が舐めても人間同様の副作用がなければ大丈夫。でも、猫に塗る用の薬じゃないから猫には塗らない。たまにオロナイン好きで舐める子もいるけど、基本、猫は油が好きなのでそこは仕方ない。当然、人間が舐めても大丈夫ですが、苦いです、不味いです。
（猫が心配で仕方ないが故にハンドクリームを使えない人についてはそのうち書きます。私も元猫飼い。個別質問も受け付けます）
その2. オロナインH軟膏をどう使うのか。
手を洗った後には必ず塗る。手が濡れたら塗る。水仕事の後は塗る。起きたら塗る、寝る前に塗る。以上。
添付文書には塗って良い回数に制限はかいていません。ひたすら塗る。
その⒊ オロナイン期は過ぎたけど不安が残る場合
「医薬部外品」のハンドクリームを中心に選び放題の段階に来ました。おめでとうございます。
「医薬部外品」、良い響きです。私は効能効果がある程度見込めるものを贔屓するという性質なので、どんなシリーズでもまず最初に「医薬部外品」があればそれから手に取ります。香りは二の次です。ここら辺は個人の好みがあるので、香り優先が悪い訳ではありません。《全ては自分のテンションを上げる為、自己肯定感に繋げる為》なので。
3. 私が使った医薬部外品とその所感
持論ですが、「高いハンドクリームを日常使いにするより、ドラストのプチプラを回数塗り込む方が速く状態が良くなる」があります。高くて良い匂いのするのは、ご褒美用に別途キープして下さい。
・atrix メディケイテッド エクストラクリーム：文句なし
・atrix メディケイテッド ポイント集中ケア（こちらは特に指先に）：文句なし（atrixは基本的にハズレはない、と思ってる）
・ Yuskin：スタンダードな手荒れ向きでボトルタイプが便利。ただし、カンフル（独特の香りがある）が苦手な人には不向き。結果、私は手肘と足のガサガサに使ってました。ボディクリームでどうにも出来ないガッサガサによく効いた。ミッフィーのパッケージタイプは微妙だった。何が違ったのだろう。
・ザーネクリーム： 踵に。さよなら踵のゴワゴワ。
・メンソレータム HAND VEILうるおいさっとジェル：（緑パケ）かなりシャバシャバと水っぽいかなり軽めのジェル状。自分にはかなり頼りなかった。
とはいえ、HAND VEILは当たりが多い。手荒れ用（オレンジ）も、ひびあかぎれ用リッチバリア（ホワイト）、ハリつやバリア（赤）も。医薬部外品ではないが、乾燥バリアクリーム（化粧品）は私にとって最早冬の必需品（カカオバター＋シアバター。重た過ぎるにも程がある組合せ。パケにある「こってり」の文言に納得。）
尚、HAND VEILエアタッチはするんと軽い上にベトつかなかったので、夏の主力だった。するん、さらっって感じ。匂いもあまりキツくないと思う。レモンフラワー、ホワイトラベンダー、さくらの3種類。
今だとCurélやカルテHDモイスチュアハンドクリーム、尿素10％クリーム（指定医薬部外品）、コエンリッチ薬用ホワイトニング ハンドクリーム （医薬部外品）なんかもありますね。
コエンリッチはまだ全種類試してないですが、ホワイトニング系がほとんどなので、それ故に医薬部外品指定になっているものが多いです。美白には興味ないので、今後、美白を謳わないやつを試してはみるかも（あと、何故か私にとって惹かれる感じのパケでもないので）。
ただ、美白求めたりトーンアップ効果を望む人には絶大な支持があるので、そういうのを探してる人にはオススメ。
Curélはハンドクリームとしては普通だった。手にセラミドを求めるのは上級者なのかもしれない。
カルテHDはヘパリン類似物質入り（一時期問題にもなったヒルドイドの主成分）なので、肌弱乾燥民でも安心して使えるので良いです。ただ、効果の即効性や持続性、その後のハンド環境の変化に耐えられるのかまでは検証出来てません。
4. その他、医薬部外品ではないもの
プチプラのオンパレードです。
何故なら効能故に高価格のものを低頻度で塗るより、低価格帯のものを高頻度で塗る方が、普段の自分の手の扱い方とも相まって、効果が高いから。
・Kneipp（クナイプ）：定番はホップ＆バレリアン。バレリアンとは西洋カノコソウのこと。不眠不安うつPMS更年期障害の症状及び頭痛に良いとされています（厚生労働省ejim.ncgg.go.jpより）。やたら安眠出来る気がするのは一応根拠あるらしい。
Kneippはどれも割と水っぽいので少量で済む。今年はスミレの香りが仲間入り。毎年容赦なく入れ替えてくるので気に入った香りはストックした方が良いです。マグノリアは消えた。
ネロリは外出中にへこたれた時に、手のひらで温めて嗅ぐと少し元気出る。
・atrixビューティーチャージ美容液ハンドクリーム：普段使いするならガチ。香りがきついと思ってもちゃんと無香料があるのも優しい。私も普段は無香料で使っているが、たまに浮気する。くらい、良い香りを出してくることがある。
今年の一推しはマツキヨ・ココカラファイン限定のハニーミルクティーの香り。
・atrixビューティチャージ ナイトスペリア：atrixがハンド・ネイル界のプチプラ部門に君臨する最大の理由。【翌朝のしっとり感とふっくら感が段違い】。夜寝る前だけのスペシャルケアとしては高くないのも嬉しい。手の甲が凸凹して痩せててやだな……という人には特にオススメしたい。
裏技的にこれをべったり塗って、100均とかの安い布手袋して寝ると簡易エステ状態になる。ポリエステル手袋でやると中に蒸発しなかった汗が溜まって手先が冷え切るので注意。
・メンソレータムHAND VEIL濃厚こってりクリーム（現乾燥バリアクリーム）：シアバター＋カカオバターの本気のこってり処方。塗るバター。酷く脱脂した日の、だいたい寝る前の最後の方に使う。爪周りだけ塗ることも。
・メンソレータムHAND VEILエアタッチ：するっとさらっとベタつかない、軽い付け心地。日焼け止めの後に塗っても重さは感じなかった。寧ろベタつき緩和してくれた感じで好きでした。重たいハンドクリーム 苦手な人は是非。
・&honey ディープモイストハンドクリーム：リニューアルしたらしいので手を出してみた。キャップが転がる、何故か転がる。私が使っているのは黄色いパケで、塗った後謎の「ぎゅむっ」とした感じがあるのだが、噂によるとプロポリス系に良くある独特の感触らしい。かなり好き。さらさら感ともしっとり感とも違うので、慣れない人はいるかも。
こうなるとプロポリス系を色々試してみたくなる。次はCountry&StreamのHoney Hand cream Rich Moistか。ちょっと頑張って、HOUSE of ROSEの越冬クリームか…。何かしら手を広げそうな予感しかないです。
・KOSEコスメポート プレシャスガーデン ハンドクリーム ：香りが気に入れば。私の中ではひたすら香りの為のハンドクリーム。何しろ安い。
・Neutrogena Intense Repair：ニュートロジーナ高保湿ハンドクリーム超乾燥肌用（赤パケ）。これはガチ。ガチ中のガチ。全ての最後に蓋をする為に使う。テクスチャはワセリンの一歩手前、でもそこまでベタベタしない。純度99%グリセリン、凄い威力。近頃、敏感肌用にCICA入り（緑パケ）が仲間入り。さっぱりなのは白パケ。赤パケ緑パケは無香料なのがめちゃくちゃ有難いのと、少量で済むので、50gで200回は使えると言う売り文句がある。割と納得。
・余談ですが、NIVEAは全滅です。塗った後の感じが耐えられず、洗い流してしまうくらいには、私向きではなかった。
5. ここからが完全【我流】のハンドクリームの使い方
1．ハンドケアは朝と夜。夜は優に1時間を超える。夜はネイルケア込みなので致し方ない、と自分では思っている。眠剤が効くまでの間、のんびりと手入れする。そのまま寝てもチューブ類を潰さない場所に置く習慣さえ付いていればあまり問題はない。
2．出来れば手を温めておく。クリームが手の冷たさで溶けないのは寂しいので。
3．ハンドクリームを【重ね塗りしてはいけないというルールはない】。よって、私はガンガン重ねる。
この香りで眠りたいんだ！という日もその一種だけでなく、無香料のものを下に重ね塗りしている。保湿効果が普通に上がるだけなので、何ら問題はない。
**【この時に手が痒くなる・赤くなるなどの症状が出たら速やかに洗い流し、皮膚科に行くこと】**。
4．香りを楽しむ場合、無香料のものから重ねて、最後に好きな香りのものを塗ると良い。何となく保湿が足りない気がして落ち着かなかったら、上から更に無香料のものを薄く塗る。
5．ハンドクリームに混ぜてはいけない、というルールはない。**【ただし自己責任】**。
私は100均の旅行用小分け容器に一週間で使い切れる量を入れ、好きな香りのエッセンシャルオイル（精油）を足して使っている。完全に邪道。 勿論、黄色ワセリン（Vaselineとか）や白色ワセリンに足しても良いと思います。この場合はとにかく、速く使い切ることが大事。
あと、**入れる量を間違えないように**。ぼたぼたとたくさん入れるものではないです。アロマオイルとエッセンシャルオイルは別物なので、そこも注意。
買ったは良いけど匂いが強過ぎて如何するか迷ってるハンドクリームの香りの強さも、ワセリンで調節できます。薄めると案外良い香りだったりするものは、多いです。
6. 馬鹿の本領発揮、ガチ目のネイルハンドケアの基本ルーティーン
すべての工程で逐一軽くマッサージしてます。全部終わると、普段は冷えて如何しようもない指先がほかほかです。
01．無印良品 発酵導入美容液を爪まで満遍なく塗りたくる（顔にはトラブル出て使えなかった）。最早こいつはここにしか出番がない。
減って来たハンドクリームはチューブ端を4cmくらいずつ切り落として全部こそげて使う。なんと殆どのチューブ端が蓋みたい綺麗にはまる。但しなるべく早く使うこと。その時に右端にあるヘラが便利。これも100均購入品。
02．ネイルオイルをハイポニキウム（爪の裏と肉が繋がってる辺り）に滴下。これは爪のピンク色の部分（ネイルベッド）を伸ばす為。長いと爪の形が綺麗にみえる＆深爪感が消える。
使用オイルは&nailのネイルベッドオイル（そのままのネーミング）。足りない気がする時は、マカダミアナッツオイルとかも滴下。近いうちに滴下用にアーモンドオイルも欲しい。
03．爪の縦筋に日頃から苛立ちが隠せないので、爪専用クリームHAND VEILビューティープレミアム リッチネイル（爪集中補修クリーム）を塗る。これの効果が一番分からない。最早惰性で塗っている。
04．自作のアロマスプレーを吹く。
05．atrixビューティーチャージナイトスペリア香り加工済を塗る。
06．atrixビューティーチャージ無香料を塗る。
07．好きな香りのハンドクリームを、2回に分けて塗る。
08．爪周りだけ、HAND VEIL乾燥バリアクリームを塗る。
09． Neutrogenaで爪も含めた全体に蓋をする。
10．ベタベタが気になる時は、24時間付けてて大丈夫なナイトパウダーで軽く押さえる。
尚、普段はほとんど手抜きバージョンです。ネイルオイル＋好きな香りのハンドクリーム×2回＋Neutrogena＋ナイトパウダー。
最高に手を抜くと、ボディクリームだけでお終いにする。だって眠いもん。
ガチ手入れの時との落差よ。
……書き出してみるとなかなかに気持ち悪いです。が、世の中には上が居て、主にネイルの民ですが、寝る時にネイルの裏側に自作保湿クリーム仕込んで必ず手袋で寝てますからね……私のは序の口です。
**【どのハンドクリームも爪に塗って平気。意識して爪にまで塗ると効果的】**。
7. 各企業などがネットで紹介しているハンドマッサージ
⚫︎資生堂──少し古い記事ですが。ストレス軽減にも良いんだと思えた最初の記事なので。
他にも、資生堂にはハンドクリーム・ハンドケアの記事一覧、OfficialYoutubeチャンネルに動画も上がっています。
⚫︎HOMEI（ネイルケア用品ブランド）──ハンドケアのやり方のみ参考にするのが良いです。おすすめ商品はスルーでOK。ネイルケアはネイリストの先人のお姉様方がたくさん動画を出して下さっているので、それを参考にするのが◎。
⚫︎Her ELEGANCE ──やたらと美意識が高いサイトだけど、そこまで追随しないでも全然大丈夫。
⚫︎ぬくもり整骨院〜パニック障害におすすめのツボ──ここのツボ解説は分かり易かったです。
他にも、手のツボは体調に応じて押すと症状改善が見込めたりするので、一通り把握しておいても良いかもしれません（私は中医学の講座で習いました）。
8. 爪を磨くときに使うもの
正直、キューティクルケアまでしないでも、綺麗な手指はキープ出来るので、無理はしないこと。
・ヤスリ色々（ネイル界隈では“ファイル”と呼ぶ。左から順に細かくなってゆく。単位はグリッド。細かくなればなるほど数字は大きくなる。120とか自爪には使えない、せめて200から。次があると便利なスポンジファイル。指へのあたりが柔らかいし、細かく整えられる。
・二つ並ぶのはガラスファイル。とにかくめっちゃ削れるし、消耗品と言えど前述のファイルより俄然長く使える。水洗い出来るのも良い。100均でも買える。
・黒いブラシ。たぶんフェイスブラシだったもの。削った粉を払う用。ガラスファイルは驚く程サリサリ削れて指が粉まみれになるので。
・お気に入りのRooroネイルグロスシャイナー。青い面は分からないが、裏面は500〜600Gくらいありそう。青の面で磨くと嘘みたいにピカピカになる。（Amazonが一番安いっぽい）
・MiMitsの2wayシャイナー。400G/4000Gで、縦皺族の味方。艶はそこまで出ない。
・甘皮（キューティクルケア）処理用品。正直爪に色を頻繁に塗らないなら、しなくて良い。無印良品甘皮ケアオイルで何とかなる。特に、ニッパーを使わないなら**【押し上げ過ぎないこと】**。
左から、キューティクルソフナー、ORLYおたまプッシャー、オイルイン キューティクルプッシャーペン（使い過ぎると爪が傷付き過ぎるのであまりお勧めしない）、無印良品甘皮ケアオイル、3000円ちょっとのネイルニッパー。
……ハンド込みでネイルまでフルでケアしたら、阿呆程時間が掛かるのはお分かり頂けるかと思う。
結び
ここまでの行き過ぎに至る過程や妙な工夫は、自分が凝り性である故の愚行の産物です。が、元を辿れば、これは、手を温めて自律神経を落ち着かせ、焦りを減らし、少しの余裕を作り、マッサージをすることで自分に触れ、その事を通して少しではあるものの、心を落ち着けてきた、その方法と過程の産物です。
私はそうでもしなければ、自分に触れる事すら嫌だった。これは或る意味、自分の体と心の離れてしまった距離を修復する為の儀式。
皆が皆、こんなに大袈裟な儀式を必要としていないかもしれないけれど。夜、ぬいぐるみを抱いているのに、温かい布団や快適な温度の部屋に居るはずなのに、如何しても、世界の何もかもから遠いと感じてしまうとき。あなたが自分の肩を抱いてもまだ足りないとき。そんなときに、あなたが一人のときに、自分の為に試せる事の種類は多い方が良いから。
だから、私はあなたに「手を温めて、自分に触れていて」と言い続けると思います。
ただ一つ、言えるのは、あなたの辛い夜を、あなただけで越えなくては行けないとき、思い浮かべた方法の中に、「自分の手に触れること」という選択肢が増えていたら、私にとってこんなに嬉しい事はないということです。そして、滑らかに柔らかくなって行く自分の手を見て、嬉しいとか楽しいとか、そういう明るい気持ちを少しでも持ってくれたならという、ささやかな祈りです。
長々と読んでくださってありがとうございました。
2024年11月5日
白雨 拝
2024年11月21日追加・改訂
2024年11月25日追加・改訂
補記：
・それでも足りない人は、まずは医者に相談する、或いは同じ水仕事の人の知見を仰ぐ。美容師さんに好評だったのはLocobaseシリーズ（第一三共ヘルスケア）と、他の業種だとプロ業務用ハンドクリーム（ヤーマン）、Neutrogena辺りですが、職種や人によってここら辺はバラつきが多いので、私のやってる事は効果低いと思います。
・スキンケアにも同様の効果は期待出来るらしいんだけど、私は自分の顔に触れることにはまだハードルが高過ぎて。そちらの知見は他の人に任せたいと思います。
・フィードバック的なsomething（こっちのやり方の方が効果あったとか、こういうアイテムもあったとかの情報）は常に募集しております。