タイトルが今日の言いたいことです。
……で終わるわけにもいかないので、あくまでわたしの場合ですが、カフェインを避けたことによる体調の変化のお話を。
お腹ゆるゆるの腹弱人だったわたし。とにかく冷えに弱いし、辛いものにも弱い。なんなら牛乳も乳糖不耐症で好きなのに直接ストレートで飲むのはダメ。酷い時期はバナナ食べたら即お腹が死ぬ、レベルに弱かった。なのに夏になると我が家で作るバナナシェイク(凍らせたバナナと牛乳をミキサーでガッとするだけ)が大好きで、お腹壊すのを覚悟で飲んでました。お腹を壊す確率は半々でした。笑
もうかれこれ20年近くそんな体質だったので気にしてなかったというか諦めていたんですが、30代突入してから今度は胃が弱くなった。揚げ物は天敵。脂はもう避けよう。そんな感じ。それでもあんまり良くならなくて悩んでいた時に気付いたのです、目の前のマグカップに入ったお茶に。
紅茶や緑茶のカップ一杯分に含まれるカフェインてコーヒーとさほど変わらないといいますよね。なので試しにやめてみたのです。紅茶の類を。お茶フリークの癖に。ルイボスティーに絞り込んで飲むようにして、あとは白湯か水、とりあえずノンカフェイン！を目標に現在まで約2ヶ月ほど続けていますが……
結論、お腹を壊すことが格段に減りました。胸焼けもかなり減りました。まあそれは食べるものも気をつけているからなんですけれども……
つまりは、胃の調子が少しマシになったことによって消化が上手くいくようになり、腸への負担が軽くなったのかなと自己分析しています。バナナ食べても全然平気！
そんな訳で、カフェインレス生活を目指すのもありだよという話でした。ルイボスティーが苦手だという人はペットボトルだと爽健美茶とかがカフェインレスかな？ ティーバッグの類だと伊右衛門の京都ブレンドが(1.5L用だけど)低カフェインとパッケージにあります。水出しできるのでこれから暑くなっても大丈夫！ あとわたしは逆に飲みづらかったけどダカラのシリーズのやさしいルイボスがマスカットフレーバーつけたやつとか出してるのでお試しあれ。
完全にレスというよりはコーヒーの類を週に2杯くらいに減らしてる感じです。できるだけカフェオレで。紅茶は飲まなくなりました……あんなに好きだったのに……今も好きだけど……
健康になりたいねえ。せめて身体だけは。