メンタル維持は簡単だ。
妄想をせずに、事実に目を向ければ良い。
例えば、同僚に自分の仕事について強く批判されたとする。
その場合、批判内容だけに目を向けて、同僚がどう思っているかなどの妄想は一切しない。
人は事実からくる勝手な妄想により、自分を苦しめている。
脳は妄想が大好きだから仕方ない。
妄想したら、「妄想した」とそれすらを事実として認識しよう。
それ以上は深く考えない。
もちろん批判内容に納得できるのであれば、改善しよう。
事実に目を向ける。妄想したら、妄想したと認識する。
メンタル維持は簡単だ。