昔からめちゃくちゃフィジカルに恵まれている自覚はあり、さりとてそろそろ経年劣化の気配が近寄ってきているのを感じたのでいろいろやってるんですよというメモ。
数年後とかに見返して「私、頑張ってたな〜」と思う用。
ちなみに生理痛とは縁が無さすぎていまだに不調を感じても肉体周期と結びつかないしここ15年くらい発熱はしたことがなく家族が2人covid-19に罹患しても無傷に終わった程度の強度の人間です。職場の後輩に「バケモンじゃないですか」と言われた。こわくないよ……
・やってることとドーピング
全身に雑にボディクリームと儀式的意味の強いスキンケア
スーパービタミン&マルチミネラルのクソデカ錠剤
亜鉛カルシウムマグネシウムのサプリメント
ヨーグルト
整腸剤（コンクナットEX錠。毎食後3錠とか書いてあるけどめんどいので寝る前に3錠だけ）
筋トレ（月水金で入浴時にスクワットを10回×5セット。当然全裸）※めんどかったらやらない
剃毛（火水木土）※めんどかったらやらない
ネイルオイルとハンドクリーム（寝る直前）
あと仕事が限界肉体労働なので仕事の日は普通に2万歩近く歩く。
睡眠は最低でも6時間は取るようにしてる。
趣味が献血なので2〜3週間に一度は献血ついでに血液検査をしてもらえる。そこの結果を見て栄養足りてねえな〜と思うと家系ラーメンと卵を多めに取ったりとか。家系ラーメンと卵は完全栄養食なので。
わりと自分ではすごく頑張っていろいろやってると思うんだけどこれでもダメになる日はあるし粗忽なので怪我はある。体中に知らんアザが山ほどあるけどマジでいつやったのか一つもわからん。
長生きしたいとはそんなに思ってないけど健康ではいたいですね。