夕食後すぐ部屋に戻らずに風呂を済ませる
夕飯を済ませる前に着替えは必ず脱衣所に持って行く
風呂にスマホを持ち込まないで置いておく
0時までには寝る できれば23時
30分前には準備が必要
22:30に寝る支度をするのは人間には不可能なので、23:30にはやりたい
寝る前にYouTubeで寝落ち動画を選ばないでさっさと寝る
照明を消す前に選んでおいて再生したらすぐ閉じる
移動中に書き物は効率が悪いので本を読む
![緑のカエルの形の植木鉢、雨で濡れたタイルの外の床に置いてある、黄色の花が植わっている](https://r2.sizu.me/users/2042/post-images/b2986soa32ke9f00at9z.jpeg)
本文と関係ない、脳みそがお花のカエルの写真(嵐の前の夢の島熱帯植物館にて)
夕食後すぐ部屋に戻らずに風呂を済ませる
夕飯を済ませる前に着替えは必ず脱衣所に持って行く
風呂にスマホを持ち込まないで置いておく
0時までには寝る できれば23時
30分前には準備が必要
22:30に寝る支度をするのは人間には不可能なので、23:30にはやりたい
寝る前にYouTubeで寝落ち動画を選ばないでさっさと寝る
照明を消す前に選んでおいて再生したらすぐ閉じる
移動中に書き物は効率が悪いので本を読む
本文と関係ない、脳みそがお花のカエルの写真(嵐の前の夢の島熱帯植物館にて)