こんばんは、ハンバーガーです。
ダイエットしようとおもう。
昨日病院で脂肪肝と言われたので……
なので今日から運動と食生活の見直しを頑張りました。
とりあえず食べたものの記録は大事だってことでちゃんと記録した
PFCバランスとかも……こう、気にしながら……
朝は散歩の後コメダでモーニングを食べる流れができてるので
それはまぁ変えたくないから仕方ないとして
選べるモーニングを山食パンじゃなくてローブパンの方にした。
こっちのほうが50kcalくらい少ない。
まぁ～でもここは誤差な気がするから別に山食パンでもいいかなって感じ。
ローブパンも美味しいけど山食パンのほうが好き。
昼はしっかり食べるかっておもって思って中華屋さんでレバニラ定食食べた。
となりに鼻歌を歌いながら激しい貧乏ゆすりをしながらくちゃくちゃ音を立てるタイプのすごいおじさんが座ったので早く出たくてあんまり噛まずに食べた。
😞
夜はマグロ丼を作って（？）食べた。
スーパーで赤身を買ってご飯に乗せて生卵足して食べた。
味噌汁も飲んだ。
んでジム行った！！！！！！！
久々に行った。
ずっと会費だけ払っててただのスポンサーになってたから…
今年こそ利用していこうとおもう。
滅茶苦茶衰えてるだろうな～って思ったけど意外と前通ってたのと同じくらいやれて驚いた
走るペースもあんまり変わらなかった。
日々の散歩……オマエが俺を支えてくれていたのか……？
こうしてブログに運動と食事のことも書いたので今年こそ痩せてきれいになろうとおもいます
終