お久しぶりです。早朝勤務から完全に習慣が崩壊してました。とはいえなにか苦しいということもなく過ごしていましたが、それは突然起こりました。
伸びをした瞬間に右肩に激痛が走ったのです。
ひとまず椅子にたどり着き、湿布を貼って応急措置を終えました。痛めたのは肩や肩甲骨周りではなく、肩甲骨横の背筋だったようでした。そのため肩自体はある程度動かすことができ、湿布を貼るのも苦戦することはありませんでした。ただ、発症後しばらくはそこそこの痛みがあったので、何かに集中して作業するということは困難でした。
具体的に何が原因と確定しているわけではないですが、まぁ基本的には運動不足と就寝時の姿勢とかが原因なのかなとは思っています。一応爆発が起こる数日前から右肩に違和感は感じており、解消するつもりで伸びをしていたのですが裏目だったようです。
ストレッチをするにしても、いきなり大きく伸びるのではなく、負荷の小さいものから徐々に行ったほうが良かったかなと思います。
このことで一気に年を感じたので、流石にやりたい放題やるのも終わりかなと思っています。