飯

トマトいっこ、ツナ缶、ごはん、塩胡椒

☆

ご飯の上にヘタをとって適度に切れ込みを入れたトマトいっこを乗せる。ヘタ取ったら切れ込みじゃなくてフォークとかで穴開けまくるだけでもよい。塩胡椒する。なおこのときお好みでチーズがあるとよいらしい。

500w電子レンジ3分、こちらもお好みでツナ缶を入れて終わり。

野菜が足りなかったのでパックのサラダ買ってたけどドレッシングなかったのでポン酢入れた、米のほうにそのままサラダ入れてもよかったかもしれない。