前にライターの小川たまかさんのニュースレターで「嫉妬は軽い依存」って書いてあって、「あ”～」って思った。私は恥ずかしいんだけど、何人かSNSを見たら死ぬほどイライラする人がいて、見て絶対イライラするってわかっているのに、定期的に見に行くっていうことがあった。その人たちの動向を見て、心の中でイライラが沸き上がって、その人達に対する気に入らないことを言語化して、そのあと自分と比べてだから自分はダメなんだってダメ出しするまでがセットになってた。
自分でもなんでこんなことしちゃうのかわからないし、何もいいことがないし、ずっとやめたいなって思ってた。これが何なんだろって思ったんだけど、小川さんの言葉で、要は不快を刺激にしてその刺激の依存になってるって気づかされた。これやってると自分の本当の問題とか、欲望に向き合わなくていいんだよね。っていうか、自分の欲しいものはわかってる。けど、それを手に入らないってあきらめて、持ってる人見てイライラしてる方が、手に入れる方法を考えるより楽だからやってたんだろうね。
AIにもずっと相談してたんだけど、AIに○○さんの情報がイライラの刺激になってるからまず情報を仕入れるのをやめましょうって言われた。○○さんのことをディスりたくなったら○○さんは○○さん、私は私と切り分けましょうって言われた。AIにまで説教されるなんて情けないと思って、我に返った。
昨日の日記にも書いたけど、結局それって自分を大事にできてなかったよね。自分は「○○だから」ってのを理由に欲しいものを見て、今の場所にい続けたって、結局自分を甘やかしていじめてたってことだから。多分自分を甘やかすって、自分をいじめてることと同じなんだよね。一見大事にしてるように見えるけど、甘やかすってその時はいいけど最終的にその人のためにならないから、結局ダメにしてるのと一緒なんだなってやっとわかった。