夢日記（ゆめにっき）は、自分が見た夢を記録する日記です。この習慣には、いくつかの目的や利点があります。
1. 夢の記憶の向上: 夢日記をつけることで、夢を覚えている時間が長くなり、より詳細に思い出せるようになります。
2. 自己理解の促進: 夢はしばしば無意識の感情や願望を反映していると考えられています。夢日記を通じて、自分自身の内面や潜在的な問題に気づくことができるかもしれません。
3. クリエイティブなインスピレーション: 夢は非常に創造的でユニークな内容を持つことが多いため、アートや創作活動において新しいアイデアを得る源泉となることがあります。
4. 夢の解析: 心理学、特にユング派の心理学では、夢を分析することで、個人の心理状態や発達段階を理解する手がかりになるとされています。
夢日記をつける際は、目覚めた直後に夢の内容をできるだけ詳細に書き留めるのが効果的です。これにより、夢の記憶が鮮明なうちに記録することができます。また、夢日記を長期にわたって続けることで、夢のパターンや繰り返し出現するテーマに気づくこともあります。
by GPT-4
習慣としてどれだけやれるか分からないが、好奇心からやってみようかな。
自分は睡眠障害者なので、悪い時は大体5時に寝て11時ぐらいに起きる。今日は出社するのを決めていて、出社すると宣言した日のモーニングルーティーンとして大体6時半から7時ぐらいに起き、猫の餌やりや風呂、着替えなどを行い8時前後に家を出る。弊社は10:00〜だが彼女が9:00〜なのでそれに合わせて出社をして10時までの1時間で今日やることや、タスクの順番、副業で迫られているものの確認などをやる。
そして夢を見やすいのはこの出社のために遅くとも2時までには寝る時である。この時は早めの時間に睡眠薬を飲んでおき、最悪2時にはぶっ倒れるようにしてる。