朝ごはんはアボカドトーストでした。
今日はご近所さんと協力しあって、朝から屋根の掃除やら、庭仕事やらを。息子は少しついて回っていたけれど、砂場に落ち着きました。砂場やブランコは、結構な割合で共有の庭に作られています。日本よりは断然多い。
ご近所さんがソーセージを焼いてくださったので、遠慮なく（いえ、遠慮しつつ）いただいたり。
お昼…というかもはやおやつの時間にお寿司を食べにお出かけ。
寿司屋はだいたい中華料理もあるビュッフェなので（なぜなら中国系の方がオーナーなので）、中華ももりもり食べた。デザートも食べた。
そして食べすぎて後悔。なんだかこの手のビュッフェが、美味しく感じないのよね。この値段を出すなら、もっと美味しいものが食べたいなぁ…となっていました。
あと、ビュッフェは腹八分になかなか抑えられないのが嫌…。そういえば、ラマダン（断食）の月に、ムスリムの友人と腹八分の話になり、「わたしたちは夜にしか食べられないから、今は腹八分とか絶対無理…！」と言っていた…。IKIGAIという本に載っていたらしい。
ラマダンはしたことないけど、intermittent fasting（16時間ファスティング）ならやったことはある。なんならお昼まで食べる暇がなくて自動的になりがち…。食べ物の質は大事だけど、普段そんなに量を食べないので向いているのかも。と言いつつ、息子と一緒にうっかり食べてしまう。夫は結構長くintermittent fastingをしていて、調子がいいらしい。
コーヒーはブラックなら飲んでもいいらしいのだけど、問題はわたしの食道が弱くて（軽い逆流性食道炎持ち）、コーヒーのみだと胃酸が上がってきてしまうこと。朝起きてコーヒーが飲めないのは少し悲しい…。
帰りにラリーカーをたくさん見ました。どうやら大会があった様子。息子は大興奮してた（けど、たぶんラリーについては知らないはず）