立てた。以下の通り：
年間の目標を立てるのは一昨年くらいからやっているが、立て始めたのには理由がある。
大学の頃から実績解除を是としていて、いままでにしたことがないことをする、という遊びをしていた。
……ここで挙げたような小さい実績解除は機会があればすぐできるので常に狙っている。次のようなメリットがある：
シンプルに楽しい
小さい目標を立てて、小さく成功体験を積む
あるいはちょっとした失敗を、実績解除に成功したと言い換えられる
未知への好奇心が高まる
なかでも小さい目標をすぐに成功体験につなげるというのが良くて、本当にわずかな努力でなにかを成し遂げることができる。
ふだんの生活で成長したといえることは少ないが、実績解除をした日は――いいことでも悪いことでも――いままでにできなかったこと、したことがなかったことをして、すこし成長した気分になれる。
だが、入念な準備が必要だったり、数日や数週間、数ヶ月かかるような大きい実績解除はあまりできていなかった。
そこで、より大きな目標を年初に立て、1年間掛けて行動の指針にしたのがここ数年の話だ。それぞれの目標は次のようなテーマがある：
本を月2冊読む
ネットで断片的な知識を拾うのではなく、分野ごとにまとまった網羅的な知識を増やすのが目標。夜更かし防止やレビューの話へもつながる。
中断したアニメを完走する
各アニメの1話は積極的に見ているが、面白くても最終話までたどり着かないことが多い。これは、完結したら後で見ようと思い放置してしまったり、最終話の時期は次季アニメ1話が始まりそちらに時間を割いてしまうため。ちゃんと最後まで見て、完走した上での感想を書いていきたいと思う。
XやBlueskyは適度に張り付く
他の目標を達成するためにSNSを見ない……なんてことはしない。最新の話題や、ふだんの生活では目にしない情報を手に入れることはもっとも重要なアジェンダだ。だが、常にSNSに滞在してなにもせずに一日を、一年を、一生を終えるのは空虚なので、適度に張り付くのが重要だろう。
長い文章を毎月書く
機会があってこのサービス（しずかなインターネット）に登録した。140文字以上の文章をあまり書いてこなかったが、書く意思はあった。しかし技術的な宗教上の理由によりこれまでブログはやってこなかった。ここはだいぶ居心地が良いので、やってみようかなと思っている。今月の長い文章はこれ。
レビューをもう少し書く
本やアニメの話と関連する。おもしろいコンテンツをたくさん摂取しても、それだけで終わったらすぐに忘れてしまうだろう。レビューを書き、他人に布教していくことで、真にコンテンツを消化して自分の血肉としたい。
Webサービスを3つ作る
去年末、 womancognition というサービスを作った。元々Web屋だし、趣味サービスを作った経験はあるが、今回はある程度外に出しても恥ずかしくない形になったのと、一定の評価を得られたのがモチベーションになっている。この勢いでまたなにか作っていきたい。
7時間睡眠を守る
より健康寿命を延ばすため。一人暮らし前は通勤通学と家庭の事情により困難だったが、日々自律神経の乱れや心臓の不調を感じてドキドキしていた。一人暮らし以降は自分の意志で生活リズムを決められるので7時間睡眠を常に狙っているが、今でも夜更かし癖が抜けずに短時間睡眠や午後起きになってしまい、翌日ぼーっとして1日を終えることがある。快眠は明らかに1日の質があがるうえ、朝に運動をするモチベーションが高まるので、好循環をキープしていきたい。なお睡眠リズムの固定は努力目標だが、ポケモンスリープの影響で改善しつつある。
毎日運動する
同、健康寿命が目的。今の家に引っ越してから近所のジムが治安悪くて解約してしまい、運動習慣がなくなってしまった。2022年はたくさん自転車に乗っていたが、2023年はゼルダと猛暑の影響で夏場サボってしまった。2023年冬から朝リングフィットする習慣を復活させようとがんばっている。
痔に気をつける
2023年5月末から6月にかけて、ゼルダのやり過ぎで痔が悪化して通院する羽目になった。痔の兆候は高校からあったが、近年は運動不足と座りっぱなしが続き年々悪化傾向にある。昇降デスクやバランスボールを活用して2023年後半はだいぶマシになったが、2日座りっぱなしで再発したことがあった。一回再発すると一気にQoLが下がるし、自転車に乗るのも困難になるので、痔は特に気をつけていきたい。
貯金と節約をしてガジェット購入する
これは目標というより物欲。例年、無駄遣いが祟って大きい買い物をできないことがある。今年は一気にiPhoneとiPadを購入したいと思っているし、生活スタイルの理由によりイオン系列店での買い物が増えたのでイオンオーナーズカードも欲しい。そのためにはまとまった金額を貯金していきたいと思っているが、このためには昇給を狙うだけではなく貯金節約は回避できないだろう。節約したら外食が減って体重減少に繋がる……というのも期待しているが、うまくいくかは定かでない。
これら10項目はOKRでいうところのKRで、各項目をまとめた大きい目標としては Input / Output / Healthy / Unique / Gadgets の5項目を立てているが、ここでは紹介しない。また、内部的にはもう少し具体的な数値目標を書いているが、ここでは紹介しない。
10項目のうち、いくつ達成できるかはわからないが、立てた項目に途中で興味をなくすこともあるので、半分できれば御の字だと思う。たとえ1つも達成できなかったとしても、なりたい方向性を決めてある程度努力したなら、きっといい影響を一生にかけて及ぼすと思う。
目標は立てるだけなら無料なので、立てれば立てるだけお得。