2023年11月から禁酒に挑戦している。禁酒に成功した日は500円好きに使っていいというルール。毎日少しずつ更新し、月末に禁酒成功日の割合を算出する。2024年1月は22日も禁酒できて偉かった。
1日（木）：4日目
改めて1月の禁酒日数を計算して驚いた。これまでほぼ毎日飲んでいたのが、22/31日も禁酒できてすごい。ここまで継続できたポイントは
即時的な報酬があること：即何か買えるのが良い。特に繰越金システムがあるため、当日買うものがなくても全く損をした気にならないのが良い
公開していること：人の目を気にするタイプなので、飲酒履歴を公開することで過度な飲酒やチートに対する抑止力が働いている気がする
ルールが厳格すぎないこと：一度繰越金以上の支出をしてしまったことがあったが、借金システムを導入することで事なきを得た（？）。でも例外ばかり作りすぎると崩壊するので気をつけたい
だと思う。
ダンジョン飯を読みたいので今日も禁酒したい。
特に何も購入しなかったので、繰越金は254 + 500 = 754円。
2日（金）：5日目→失敗（純アルコール量：39.6g）
昨日の繰越金があるので、少し贅沢ができる気がする。まずはダンジョン飯を買うか。
ふたつのスピカとダンジョン飯を買った。
その後、仕事が一段落したことを言い訳にビール330mlを3本も飲んでしまった…。
繰越金は754 - 56 - 776 = -76円。明日は借金返済を目指す。
3日（土）：1日目
前日のお酒が残っており辛い。無事禁酒を達成。
繰越金は、-76 + 500 = 424円。
4日（日）：2日目→失敗（純アルコール量：13.2g）
今日は家族全員の全快祝いで手巻き寿司パーティ。楽しくなったので330mlビールを1本飲んでしまった。でも後悔はしていない。
繰越金は変わらず、424円。
5日（月）：1日目
ついにダンジョン飯の最終巻を買った。最高だった。久井先生の短編集も欲しくなった。
また、むこうぶちがセール中だったので10冊（107円！）買った。
繰越金は、424 + 500 - 776 - 107 = 41円。
6日（火）：2日目
色々買ってしまった：
祝祭と予感：298円
氷の城壁：66円
くまみこ：61円、60円
繰越金は 41 + 600 - 298 - 66 - 61 - 60 = 156円。
7日（水）：3日目→失敗（純アルコール量：26.4g）
仕事が一段落したので、330mlビールを2本飲んでしまった。
繰越金は変わらず、156円。
8日（木）：1日目
最近ビールの美味しさを感じなくなってきた。
恩田陸さんの作品がセール中だったので買った。あとくまみこも謎に安かったので買った。
繰越金は、156 + 500 - 66 - 60 - 407 = 123円。
9日（金）：2日目
今日は有給を取り車の点検に行った。
前から気になっていた「僕の妻は感情がない」が安くなっていたので購入。金子みすゞさんの詩集も何故か安かったので購入。
繰越金は123 + 500 - 297 - 69 = 257円。
10日（土）：3日目→失敗（純アルコール量：52.8g）
作業が一段落したし、夕食が餃子だったのでビールを飲んでしまった。330mlを4本も。
楽しくなってこんなことを書いている。
繰越金は変わらず、257円。
11日（日）：1日目
昨日のお酒が残っており非常に眠い。禁酒に成功。
繰越金は257 + 500 = 757円。
12日（月）：2日目
翌日が人間ドックなので禁酒せざるを得ない。
繰越金は757 + 500 = 1257円。
13日（火）：3日目
人間ドック。胃カメラ完全に理解した。
禁酒に成功したので、これ描いて死ねの5巻を買った。買ってよかった。
繰越金は1257 + 500 - 814 = 943円。
14日（水）：4日目→失敗（純アルコール量：34g）
ジムで15km走った。一週間ぶりにまとまった距離を走ったのでとても飲みたくなってしまい、ビールを850mlも飲んでしまった。おつまみも合わせると700円以上。マンガや本を買ったほうが絶対いいな…。
繰越金は変わらず、943円。
15日（木）：1日目
昨日晩酌して後悔している。700円も使ってしまった。700円もあればマンガが新刊で1冊買えるのに…。今日は禁酒する。
繰越金が貯まっていたので、奮発して2冊も買ってしまった。
メダリスト…！！！いのりさんの発言をまとめて自己啓発書が作れそう（褒めてる）。
繰越金は、943 + 500 - 759 - 446 = 238円。
16日（金）：2日目
買い置きしていたビールがなくなったので、かなり禁酒しやすい環境になった。
面白そうな本とマンガが安くなっていたので買った。
繰越金は238 + 500 - 297 - 374 = 67円。
17日（土）：3日目
今日もあまり飲みたいと思わない。
午前中は久しぶりに子どもと自転車で出かけた。空いている公園があった。（大人でも）怖めの遊具で遊べるようになっていて驚いた。日々成長していてすごいな…。
今日は無職転生を買ってみた。繰越金は、67 + 500 - 61 * 2= 445円。明日は少しまとまったものが買えそうだ。
18日（日）：4日目
今日も禁酒に成功。もはや飲まないことが日常になってきた。非常に良い傾向だと思う。
深夜特急は寝る前の読書に最適。
繰越金は、445 + 500 - 584 - 267 = 94円。
19日（月）：5日目
今日も禁酒に成功。クニミツの政と神の雫が安かったので10冊ずつまとめ買い。合計170円。
繰越金は、94 + 500 - 170 = 424円。
20日（火）：6日目
今日も特に飲む予定はない。
メダリスト、めちゃくちゃ良かったなあ…。というかこのマンガ、1巻からずっといい…！
繰越金は、424 + 500 - 770 = 154円。
21日（水）：7日目→失敗（純アルコール量：34g）
ついに一週間…！やはりストックがなくなると飲まなくなるな。わざわざ買いに行く気もおきないし。今日はどの本を買おうかな。
とか言いつつ、仕事が一段落したことを口実にビールを850mlも飲んでしまった。繰越金は変わらず、154円。
22日（木）：1日目
昨日のお酒が残っており非常に辛い。
サイコメトラーが1冊10円だったので5冊買ってしまった。繰越金は、154 + 500 - 50 = 604円。
23日（金）：2日目
繰越金が溜まってきたのでメダリストの5巻を買った。熱すぎる。これもう全員金メダルでいいじゃないかな。
繰越金は、604 + 500 - 770 = 334円。明日も買える！！
24日（土）：3日目
禁酒に成功したので、更にいろいろ買ってしまった。
インベスターZ：11円 x 3冊 = 33円
サトラレ：11円 x 1冊 = 11円
メダリスト：770円
メダリストは本当に面白い。そしてフィギュアスケートという競技、こんなに大変だったのかと驚いた。
繰越金は、334 + 500 - 33 - 11 - 770 = 20円。明日は大人しく過ごそう。
25日（日）：4日目
結構いろいろ買ってしまった：
Stand by me 描クえもん 1巻：132円
サトラレ2冊：22円
将太の寿司3冊：30円
神去なあなあ日常：275円
繰越金は、20 + 500 - 132 - 22 - 30 - 275 = 61円
26日（月）：5日目
Prime Readingというものがあることに気づいた。これは便利。繰越金は純増して61 + 500 = 561円。
27日（火）：6日目
繰越金が溜まったのでメダリストを購入。めちゃくちゃ面白い。
繰越金は、561 + 500 - 759 = 302円。
28日（水）：7日目→失敗（純アルコール量：34g）
続きがどうしても気になったので、先走ってメダリストの8巻を買ってしまった。
めちゃくちゃ面白かった。
のだが、夜お酒を飲んでしまった…。仕事が一段落したのが嬉しくて、缶ビールを850ml。
繰越金は、302 - 759 = -457円。
29日（木）：1日目
昨日のお酒が残っており辛い。
まずは借金返済を目指した。繰越金は-457 + 500 = 43円。