3月末まで在籍していた会社の健康診断を年明けに受けてきました。
健康診断といっても、普段気にするのは視力くらいで、やる理由あるのかなとか思いつつ、スクエニ本社前の綺麗な病院に足を運んだわけですが。
なんと結果は、「糖尿病の疑いがあるため、精密検査を」とのこと。
びっくりでした。年齢もまだ24と健康を気にするには早いような段階ですが笑
早速近くの内科に行くと、すぐに精密検査に来て偉いと、なぜか褒められました。
どうやらそういった結果が出ても、放置する人が多いみたいで、特に若い人はそういう人がほとんどらしい。
自分の糖尿病に対するイメージと言ったら、よく病名の割に進行すると足を切断だとか、かなり良くないものでした。
最後に健康診断を受けたのは、Chompy時代の約2年半前だったので、もし糖尿病だったとしても、そこまで酷いことはないと思うのですが。。。。
結果的には、糖尿病に近い数値は出ているけれど、糖尿病ではないとのこと。
ほっとしつつ、それでも数値としては高いとのことだったので、「気をつけよう！血糖値と生活習慣」と題する栞をもらい、帰宅。
↑まだそんな年齢じゃないと思わせるようなイラスト
早速食生活を見直すことにしたので、やっていることを列挙していく
毎朝、無塩のトマトジュースを200ml摂取
炭水化物の量を減らす（普段の75%~80%くらい）
油を控えた調理法
副菜をなるべく作って、できる限り品数を用意
食物繊維 → タンパク質 → 炭水化物 の順番で食べる
とまあ、こんな感じ。
この中で意外にできてそうなのが、油を控えた調理法。
少し前に、1番の友人から使わないとのことで、ホットクックを譲渡してもらった。
これがかなり良くて、メインディッシュの1品は担当できるし、油を基本的には使わないことがほとんどなので、ピッタリだった。
副菜を作るのは結構楽しくて、色々作り置きしたりしている。
結構昔に買った、ガラスの耐熱容器が役立っている。
トマトジュースや野菜ジュースはそもそも好きだったので、毎日都合をつけて飲めるのは嬉しい。
量を減らすのがなかなか悩ましくて、結構今までは炭水化物をたくさん食べていた傾向があることに気づいたので、いつも足りないのでは？と葛藤しながら、ご飯を用意している。
たくさんの品数を用意するようにしているので、急がないでよく噛むことを意識して、満腹感を得れるようにしている。
何かあってからでは遅い、という危機感のもと食事改善を進めているのだけれども、運動は取り入れられていないので、どうしようか検討中。
4月から所属する会社、カナリーはオフィスがめちゃめちゃ良い感じで、毎日行きたいと思えるくらいの素晴らしさだったので、最初の方は週3程度の出社で運動不足を解消できたら良いなと。
Goのマイクロサービスを担当するバックエンドエンジニアとしての入社で、今までにないようなトラフィックを捌く必要があったり、使ったことのない技術に触れていくことになるなど、気合を入れて頑張っていきたいと思っています。
昔からの友人のリファラルということもあり、人だったりの文化的側面が合うことは間違いないので、きちんと成果が出せるように努力していきまする。
みなさん、健康には気をつけましょう！