今日もAM2時とか3時とかに起きてしまった。二度寝できるといいのだけれど、うまく入眠できないので起きてることが多い。
まあそうすると夜早く眠くなって寝てしまって、また中途覚醒するという悪循環ループにはまっているような気もする。
睡眠薬を飲んではいるけれど、効果があるのかいまいちわかっていない。
なのでライブ配信を見たり、こうしてパソコンで文章やらなにやらを書いたりして朝を待とうかとしているところだ。
再入眠できる人はすごいと思う。わたしは意思が弱いし、また寝てしまったら起きられないのではないかという恐怖心もあって眠りにつけない。
iPhone、Apple Watchのアプリ「AutoSleep」で睡眠をトラッキングしているが、眠りが浅くて本当に疲れが全然取れないのだよね。
キューピーコーワヒーリング錠も飲んでいる…効果はあるかもしれない（個人の感想です）
今日もまた長男の学校に行くので、頑張っていこう