頭の中がごちゃつくときの書き散らしに、ここへ来て文字を打っているわけなんですが、「モーニングページというものがいいぞ」と動画で知りましてね。
どうやら『いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』(ジュリア・キャメロン著) という本で紹介されている手法のようでして。
さっそくやってみたら、その日の頭の重さがびっくりするほど違う！気がする！
出典元の趣旨とは若干異なるんですが、“思考の排水”という意味では大いに役立っている。しばらく自分なりに続けてみようと思っています。
脳内に不安や悩みを溜めたままだと容量を喰うらしい。紙に書き出して初めて整理したことになって、客観視できたり物事を深く考えたりすることに繋がるんだそうな。
(動画だけ観て内容を知った気になってしまいがちだから、ちゃんと購入して読みたいなあ)
件の本を知るきっかけとなった切り抜き動画を貼っておきます。
その派生で、楽しかったことを毎日手帳に書いている方の動画を発見しました。
これもいいな～！と思いまして。
元の性格がめちゃくちゃネガティブなので、昔は嫌な出来事ばかりを反芻する癖がついてしまっていました。
紆余曲折あって最近は、ようやっと脱却できましてね！ けっこう思い出し笑いすることのほうが多くなったんですよ。
以前のような考え方には戻りたくない。できれば毎日楽しく過ごしたい。
たぶん代わり映えのない日常でも、小さな面白さって絶対あるはずだから自分から探すことを習慣にするのって心の健康に良さそう！
ってなわけで、しずかなインターネットではその日にあった嬉しかったことや楽しかったことをまとめる「お喜楽日記」も書いていくことにしました。
脳内整理と同じくらい私生活が赤裸々になりそうなので、公開範囲は「自分だけ」でこっそりしたためていくけど、やっていってみようと思います！