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        <title>kindle - しずかなインターネット</title>
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        <description>kindle さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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            <title><![CDATA[ボディワーク]]></title>
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            <pubDate>Sun, 16 Nov 2025 08:14:08 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[2025年は身体の年だった。
色々なボディワークを試してる。ピラティス、ヤムナ、フェルデンクライス、野口整体、ヨガなど。どれも奥が深くてまだ表面を削ったとも言えないぐらいだ。
なぜこんなにボディワークをやっているのだろうと考えると、理由は大きく分けて2つ。
1つは、肉体のメンテナンスのため。デスク仕事の疲労と、バスケやウェイトトレーニングで生じがちな怪我との付き合い方をボディワークを通して学びたい…]]></description>
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            <title><![CDATA[断食]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 Aug 2025 05:57:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[最近は減量目的や、食欲のリセットのために、月に一度程度断食している。
食べたい。食べれない。と言うのの繰り返し。
そして1日ぐらい食べなくても生きれると言うことに気付かされる。
生きるために食べる。
これをできるようにしないと。舌で食べても、後悔しか残らない。]]></description>
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            <title><![CDATA[職人]]></title>
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            <pubDate>Wed, 09 Jul 2025 09:13:34 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[いつも行っている歯医者にクリーニングをしてもらった。普段は昼頃行くからか、女性の歯科衛生士と思われる人にしてもらっている。その人に掃除してもらうと、思わず眠りそうになるぐらい静かな時間が流れる。
今日は仕事の関係で夕方ごろに行くと、先生がクリーニングしてくれることとなった。その先生は男性で、僕の顎を掴み、ゴリゴリと汚れを削り取っていった。なんだか車になったような気分だった。
同じ料金、同じ店に行っ…]]></description>
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            <title><![CDATA[日曜日]]></title>
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            <pubDate>Sat, 28 Jun 2025 23:41:06 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[日曜日は、一人でぷらぷらしながら過ごすことが多い。
普段進めている目標とかを整理する。ただただガムシャラに努力していると、周りが見えなくなる。
仕事が忙しい週は、金曜日になると、もう脳がパンパンに疲れてしまっている場合も多い。
日曜日に救われている。]]></description>
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            <title><![CDATA[仕事]]></title>
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            <pubDate>Wed, 18 Jun 2025 10:35:41 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[仕事が終わり、横になる。どれだけ身体が緊張していたのかに気がつく。
最近は、具体的に何で緊張しているのかを見るようにしている。
一人でプログラミングしている時は悩んだりするけど、それでストレスに感じることはあまりない。ほとんどの場合、他者が入ってくるとストレスになる。
管理職になって、部下がつき始め、人を思い通りに動かせないストレスを管理始めた。それは上司を動かせないストレスとはまた違う。部下が思…]]></description>
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            <title><![CDATA[他人と話すこと]]></title>
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            <pubDate>Sat, 07 Jun 2025 06:50:24 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[友達とご飯に行ったりして少し時間を共に過ごしたあと、自宅までの帰路で自分が興奮していることに気づくことがある。
誰かと時間を過ごした時にだけ起こる興奮の仕方だ。
「あの人と話している間、あんなにも興奮していたのか」
そう思いながら、その興奮にじっと止まる。すると緊張に気づく。そこには感情が蠢いている。
自分を大きく見せようとする力み。
相手に気に入られたい、嫌われたくないという媚び。
などなど…
…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025-5-20]]></title>
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            <pubDate>Tue, 20 May 2025 09:22:57 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[前回のリトリート中、ずっと瞑想していると繰り返し湧き上がってくるイメージがあった。
生きているって、普通じゃない。この生を最大限生きなければならない。では何をするべきか。
となった時に、仕事でできる限りの所まで挑戦しようと思った。
またヨーロッパで働こうと思った。そのヴィジョンが見えた。
あれから半年以上経ったが、そのための動きはまだしていない。
仕事はより真剣に取り組むようになった。会社からの評…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025-5-20]]></title>
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            <pubDate>Mon, 19 May 2025 23:52:38 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[食費がバカにならない。外食しすぎだし、コンビニに行きすぎだ。お菓子も食べ過ぎだ。コロナ禍はかなりクリーンに食事をできていた。在宅していたので、全てを自分でコントロールすることができた。
出社するようになると、同僚とランチに行ったりすると一気に崩れた。好きなものを好きなだけ食べるようになった。何か嫌なことがあると、甘いものを摂りたくなる。
先日48時間の断食をした。その間普通に仕事もできたし、ベンチ…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025-4-30]]></title>
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            <pubDate>Wed, 30 Apr 2025 13:48:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[仕事が忙しい。
忙しいと言っても、残業はほとんどしないし、労働時間が変わったわけではない。
以前と比較して、一人で黙々とする作業が減って、部下や外注に指示を与える時間が増えた。これに結構心が荒らされている。
他者を自分の思い通りに動かすことは難しい。コンピューターと一人で向かう作業をしていて思い通りに行かなくても、ここまで不満に思わない。
対して人にタスクを振って思い通りに行かなかったら、すぐに文…]]></description>
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            <title><![CDATA[立つこと]]></title>
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            <pubDate>Fri, 25 Apr 2025 14:13:58 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[立つということについて、ピラティスを始めるまで真剣に考えたことはなかったように思える。
ピラティスやり始めてすぐのとき、レッスン後にしっかり立てているような感覚があって不思議に思った。
果たして今まで僕はしっかり立てていたのだろうか？
と。
立っているだけなのに、身体のあちこちに余計な力がかかっている。
左足が力んでいて、そのバランスを保とうと、腰を捻っている。歪みは次第に肩に、頭に向かう。
立つ…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025-4-17]]></title>
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            <pubDate>Thu, 17 Apr 2025 03:34:43 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[Yamuna Foot wakersを買った。1万円ぐらいした。
ピラティスを始めてから、自分が如何に足裏全体で立っていないかということに気づいた。バランスよく立てていないから、身体のどこかに負荷がかかって硬直や、痛みにつながる。
一日一〇分だけ、wakersに乗るだけでも立った時の感覚が違う。こういうモノを買った時、モノに依存してしまうのでは無いかと怖くなる。
原因不明の体調不良は、少しずつよく…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025-3-26]]></title>
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            <pubDate>Wed, 26 Mar 2025 11:55:12 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[仕事の終わりはとても疲れている。かなり疲れて何もしたくないときと、何かをする気力が残っている時がある。
最近、仕事で自分がどのタイミングで疲れているのか見ようとしている。だいたいは力の入り過ぎで疲れている。それは緊張ー怒り、不安から来ている。
プログラミングだけで感情が大きく動くことはあまりない。大体は、人間とのコミュニケーションで起こる。人か自分の思うように動いてくれないことに焦って怒って不安に…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025-3-20]]></title>
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            <pubDate>Thu, 20 Mar 2025 04:39:58 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[映像を作り終わったので、心に少し穴が空いている。創作の苦しみが無いが、なんだか物足りない感じがする。楽を求めて楽を得たが、満足はしていないということ。
日々に、具体的な目標が必要だ。それさえあれば僕は頑張ることができる。具体的で、納得できて、自分のためになり、他者のためにもなるような目標を設定することができたら、もうその目標は叶ったようなものだ。
大学受験の時、モチベーションに悩んだ。「ここまで頑…]]></description>
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            <title><![CDATA[つくった]]></title>
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            <pubDate>Mon, 17 Mar 2025 00:33:33 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[秋頃から着想を始め、撮影、コーディング、録音、編集していた上映会用の映像の制作が昨日で終わった。数ヶ月、ずっとこのことを考えていたから、今は心に小さな穴があいたような気分だ。
去年の上映会の時は、初めてそれなりの人数の前に公開する映像をつくったということもあり、もっと緊張して睡眠時間を削りながら制作していた記憶がある。それに比べれば、今年の創作後の感覚は穏やかで、一つ仕事のタスクを終えたような感覚…]]></description>
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            <title><![CDATA[つくる]]></title>
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            <pubDate>Fri, 14 Mar 2025 00:20:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[映像を作っている。締め切りまで残りわずか。締め切りがストレスになっているが、同時に救いになっているのを感じる。「もう作らなくて良い」という安心感がある。その安心感が怠けに変わることもある「もうこれぐらいでいいや」と諦めてしまう、投げやりになってしまうと良いものは作れない。
逆に、みんなに認めてもらえる良い作品を作ろうと思っても良いものは生まれない。そうなると、なんで僕は作品を作っているのだろうかと…]]></description>
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            <title><![CDATA[1万円、一億円]]></title>
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            <pubDate>Mon, 10 Mar 2025 12:46:48 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[仕事していてふと思った。
例え僕の仕事に対する報酬が一万円でも、一億円でも、僕は同じ熱量で、同じ程度本気で仕事できるだろうか。
過去に昇給ということはあったけれども、昇給前と昇給後で僕の仕事のクオリティに変化があったかどうかでいうと、そんなに変わらなかったと思う。その時、その時必死で本気で仕事してきた。
今、少しお金のことで悩んでいる。だけれども、今僕にできることは本気で仕事をすることだけだと思う…]]></description>
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            <title><![CDATA[日記]]></title>
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            <pubDate>Sun, 09 Mar 2025 11:51:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[創作をしようしようと思っていたが、結局なにもせずな一日。こんな1日を過ごすと不安になる。
引きこもっていたときは毎日がこんな感じだった。何とかしよう。行動しようと思うけれども、気づいたら日が沈んでいる。最近はそういった日々の反動だろうか、外出ばかりしている。
毎日、いろんなことを感じて、思っている。楽しいことばかりじゃない。苦しいこともある。そういった毎日の気づきを作品にしたい。
作品を作るとき、…]]></description>
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            <title><![CDATA[日記]]></title>
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            <pubDate>Tue, 04 Mar 2025 13:02:57 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[朝、目がさめる。まだ喉が痛い。週末は40度の高熱でずっと寝込んでいた。ろくに食べ物も食べられずだったが、なんだかさっぱりした。
15分瞑想して、軽く身なりを整えて出社する。小学生の登校ルートと被らないように、職場へ向かう。仕事を進める。
毎日、仕事を終える前に、明日の自分に対して課題とヒントのようなものを与えている。それに従ってその日の仕事を進めていく。それで結構上手くいくことがある。
その日のう…]]></description>
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            <title><![CDATA[仕事、緊張、疲れ]]></title>
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            <pubDate>Thu, 27 Feb 2025 09:49:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[18:47、仕事終わりの電車の中でこれを書いている。
最近、なんで仕事で疲れるのかを観察している。気づいたこととしては、力んでいるから、緊張しているから疲れる。
どんなときに力むか？
ミィーティングのとき、コーディングでわからない問題に直面したとき、暇で思考していて、妄想して力んだりする。
力みのない状態で仕事したい。と、思ってもそれは叶わない。
僕に出来ることは、力むたびにそれに気づくことだけだ…]]></description>
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            <title><![CDATA[映像制作]]></title>
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            <pubDate>Sun, 16 Feb 2025 23:15:11 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[最近、文章を書きたいという欲求が出てきている。だから書いている。
この1ヶ月ぐらい、平日は普段より1時間ぐらい早く家を出て、職場近くのスタバで映像の編集をしている。家では映像を作る気になれない。編集を始めたとしても、身体が緊張して、次第にイライラし始める。カフェではそういうのもなく淡々と作業を進めることができる。
映像を作っていると、参考にするために映画を見たくなる。創作の上で一番参考にしているの…]]></description>
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            <title><![CDATA[問題解決、創造、受容]]></title>
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            <pubDate>Fri, 14 Feb 2025 23:50:23 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[仕事では、常に効率良く、目的を持って作業している。1日のうち8時間以上をそのような意識で過ごすからか、仕事をしていない時も問題解決モードに入ってしまうというのが働き始めてからの悩みだ。
「これをやって何を得れるか」　
「これをやるメリットはあるのか」
「どうしたらこれをもっと効率よくできるだろうか」
何をするにしてもこんなことを考えるようになった。
作品を作っている時、問題解決する意識で取り組むと…]]></description>
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            <title><![CDATA[日記　2025/02/12]]></title>
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            <pubDate>Wed, 12 Feb 2025 12:28:12 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[目がさめる。出社するかしないか迷うぐらいの体調だ。1日家にいるのは嫌なのでさっさと支度して家を出る。
途中、カフェラテと豆を買ってオフィスへ。コーヒーが美味しいと思えるぐらいには体調が回復してきた。
オフィスに着く。仕事を始める。ミーティングして、コーディングして、リサーチして。
昼ごはんを食べて、3時ごろ家に戻ってまたミーティング。今日は初めての人とミーティングした。リモートでも、初対面の人と話…]]></description>
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            <title><![CDATA[筋トレメニューの変化（旧ブログ：2023/03/05)]]></title>
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            <pubDate>Sat, 09 Nov 2024 02:34:33 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[筋トレメニューの変化（旧ブログ：2023-03-05)
最近またジムのメニューを変えたので、去年の7月に筋トレを始めた時の記録を見返してみた。  上半身の日
 
アシスト55kgの懸垂 7rep
 アシスト25kgのディップス 5rep
 ベンチプレス 45kg  5rep
 シーテッド・ショルダープレス 12 8rep
 ケーブルクランチ 20kg 10rep
 下半身の日
レッグカール 45k…]]></description>
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            <title><![CDATA[優柔不断(旧ブログ：2023/02/27)]]></title>
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            <pubDate>Sat, 09 Nov 2024 01:42:42 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[最近は基本的に仕事をして、余暇は読書をしたり、映画を見たりしている。
 たまにガッツリ瞑想したりしているが、最近僕の心は「苦からの解放」よりも、表現や創造を欲している。物語を作りたい、映像作品を作りたいという昔からの欲求が出てきている。
それと同時に、仕事ができるようになりたい、能力をあげたいという気持ちも出てきている。経済的に安定したい。社会に経済的に貢献しなくてはという、引け目みたいなのを感じ…]]></description>
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