「腹が減っては戦ができぬ」
全くその通りだと思う
朝ごはんを食べないと動けない
でも朝ごはんを食べるためには食事を用意しなければならない
食事を用意するには動かなければならない
朝ごはんを食べないと動けない
以下無限ループ
この悪循環から抜け出すには前日の夜に明日の朝ごはんを食べられるということを確定させておくべきである
枕元に食事を置いておく？それがいいだろう
目が覚めたら極力その場から動かずに食事にありつく
飢餓状態で目が覚めるということを前提にするとそうあることが好ましい
ただ、汁物だと寝ている間にこぼすかもしれないし、悪くなりやすいように感じる
加工食品か果実がいいだろう
果実ならば、林檎や蜜柑当たりであろうか？常温で持つものが良い
バナナなんかもいいかもしれない
加工食品はジュースの類やゼリー、カロリーメイト、飴などが思いつく
さて起床時の応急処置的な食事をとったらどうしようか
当然まだお腹はすいている
栄養も偏っている
どうやらキッチンまで行くことくらいはできそうだ
キッチンに材料と調理道具が今にも調理開始できるくらいに用意されていたら料理もできるだろう
Tarzanという健康や運動をテーマとした雑誌に3段階のレベル別で5分で作れる朝食が紹介されている
一番レベルの低いものを書き起こしてみよう
ミルクセーキ
材料
牛乳🥛150ml
卵🥚1個
蜂蜜🍯大さじ1
シナモンパウダー少々
作り方
牛乳を少量電子レンジで温め、蜂蜜を入れて混ぜる。
1とその他の材料をすべてシェイカーに入れて振り混ぜる。温める場合は600Wで30秒程度。
黒蜜きなこ豆乳
材料
豆乳200ml
きなこ大さじ2
黒蜜大さじ1
作り方
すべての材料をシェイカーに入れて振り混ぜる。600Wで30秒程度レンチンで温めてもOK。
濃い飲むヨーグルト
材料
ギリシャヨーグルト(無糖) 1個
牛乳🥛80ml
ジャム大さじ1
作り方
すべての材料をシェイカーに入れて振り混ぜる。温める場合は600Wで30秒程度。
プリンオレ
材料
牛乳🥛150ml
プリン🍮1個
作り方
すべての材料をシェイカーに入れて振り混ぜる。
コーヒーゼリーオレ
材料
牛乳150ml
コーヒーゼリー1個
作り方
すべての材料をシェイカーに入れて振り混ぜる。
「すべての材料をシェイカーに入れて振り混ぜる。」
シェイカー最強である。