ダイエット

だいぶ前から何となくダイエットしてたけど、今日から改めて頑張るので決意表明のブログです。痩せるためにやってることをまとめます_φ(･_･ ※随時追記します

1. 小麦粉を食べない！食べていいのは誰かと一緒にいる時だけ！

2. 水を1.5Lは飲む！理想は2L飲みたい！

3. 日付が変わる前に寝る！

4. 家では酒を飲まない！

5. 体重を計る！

6. 💩記録をつける！理想は毎日出したい！

7. 走る！歩く！趣味はランニングって言いたい！悪口・愚痴を言わないように頑張って我慢したけどモヤモヤイライラは溜まってるのであれば、走れ歩け！

8. 21時以降は食べない！ただし、誰かと一緒にいるときは除く！

9. 姿勢を良くする！反り腰治す！

10. 背中の後ろで手を組んで、肩甲骨をほぐす！柔らかくする！

11. 前ももの張りを無くす！

12. 湯船につかる！

13. むくみを無くす！

14. 足首を柔らかくする！

15. 綺麗でおしゃれな家にする！掃除する！