今日は睡眠の話です。今朝は久しぶりに目覚ましより早く目が覚めて、頭もしゃっきり、ばりばり仕事できたので、常々思っていたことなどを。目覚ましなしでいつも起きる時間付近に目覚めた時は調子がいいのですが、これは絶対睡眠の質が関わっていると最近とみに感じます。
ご存じ、『Pokémon Sleep』。わたしにとってポケモンは人生なので、新しいアプリがリリースされたらとりあえず一度は触ってみています。それで続かなければそれまでですし、続けば続けていこうというスタンスでゆるく追っています。人生だけど、合う合わないはあるので。ポケスリはリリースから一年と数か月、毎日計測しています。
このアプリのTipsで、朝方と夜型、ショートスリーパーかどうかは生まれつきの体質で決まると書かれており（諸説あるかもしれませんが）、わたしはきちんと眠らないと全然ダメダメで、今日〇時間寝たとか何時に寝たとか言うと「子供かよ笑」と笑われてきたので睡眠の話を振られるとサバ読んでいたのですが、ポケスリのTips読んでほっとしました。寝ていいんだ、と。短くはできないんだ、夜型にはなれないんだ、と。同調圧力ってほんとうに嫌だし、流される自分も嫌です。でも寝ていいんだ、と思えたのでもう大丈夫です。ポケモンは、人生なのでね。
わたしは仕事の始業時間が早いので毎朝五時半に起きるのですが、休日は七時に起きます。ずっとなんとなく気付いてたのですが、休日に七時に起きる方がしゃっきり起きれるんですよね。つまりですね、平日は一時間半睡眠が足りてないんですよ。しかも寝付けなければどんどん短くなっていくわけですよ。昨夜はあまりに眠くて気絶してしまったので（ポケスリの計測もおやすみ10分でした）、睡眠時間が足りてしゃっきり起きれ、お仕事も頑張れたわけです。でも一時間半前倒しにすると趣味の時間がなくなるので、その時の体調次第で……という感じになります。あまりに眠い時は寝ちゃお、という感じに。
まあ何が言いたいのかと言いますと、みんな寝よう。自分の睡眠時間把握して、寝よう。ポケスリDLしたらフレンドになりましょう。あとやっぱり、労働は悪だよね。
でも今夜はFGOの新規イベントやります。