結論、調子が悪いときは寝よう。眠れない場合は薬の力を使ってでも寝よう。
自分は1月後半から眠りが継続できなくなって、ポケモンスリープでも60点代のスコアが続くようになった。
その結果今月の初めは体も心も絶不調になっていろいろ支障が出ていた。
そんなことがあったので、発達障害の経過観察のために定期的に通っている心療内科に急遽行って状況や症状を伝えたら、それまで処方されていた入眠を助ける薬だけでなく、睡眠を継続するための薬も処方してもらった。
正直寝るだけで改善するのか半信半疑だったけど、処方された薬を飲んで寝たらちゃんと眠れて体調が超回復した。
その後も眠りが継続できるようになって、体調が良いのも継続しているし、ポケモンスリープのスコアも平均80点台に戻ったので、睡眠の重要性を改めて知った。