今日も今日とてクソみたいな生活して、暴飲暴食してしまった。
ハァ～～～～～(;_:)
なんでやってしまったかって考えたら、明らかにストレス解消しようとして悪循環起こしてるんですよね
今日は仕事真面目にやるゾ～～ → 全然できなかった・・・ → 気分晴らしたいからFES!!! → 明日も体調が・・・ みたいなね
この暴飲暴食って本当にしたくなってしてるわけじゃなくて、
「健康的な生活をするべき」ってのが頭にあるから
ストレスでもうその逆行ったろ！ｗってなっちゃってるんですよね。
そんなこんなで、頑張ろう！って意識があるから真逆行っちゃうケースがあるわけで
そんなら初めから自分のこと許してのほほんとしてた方がまだ歯止め効くんじゃないかと思って
タイトルに至った次第です。
こんな感覚のことセルフコンパッションとか言って、大事らしいってのは前から聞いたことあったんだけど
頭の片隅にあっただけで全振りしてみようとは思ってこなかったんで、しばらくそうしてみようかと思いました。
どうせ10年以上頑張ろうとして頑張れてこなかったんでね。頑張らないようにして頑張れなくても結果変わらんから。アハハ。
こっから別の話になっちゃうんですけど（一応関連してるので本記事内で書きたかった）
「〇〇な意識を持って過ごせば幸せになれるかな～～」っていうのを死ぬほど考えちゃうんですよね
例えばね・・・っていうのは恥ずかしいんで挙げられないんですけど、
結論としては、「そんなものは無い！！！」っていう結論になりました。
なぜかというと、そういった意識で汎用的なものが仮に存在するとしたら、
今までの人類の長い歴史の中で誰かが考えて、とっくのとうに広まってるからである！（それはそう）
一部の人には通用した～とか、
俺はこういう意識でQOL上がったからみんなやれよ！ｗ
みたいなケースは山程あるでしょうけどね。
あとなんで無いかと思ったかというと、
“意識を持つ”というワンクッションが必要な時点で破綻してると思った。
人は自分をコントロールする司令塔のような存在が意識にあると思いがちだけど
実際に司令出せてる時間なんて生活の中のほんの数％でしょーー たぶん
そんな中でこれはイイかもなって思ったのが
下記動画で紹介されてた 自分を見守る という意識。（05:00～あたり）
マインドフルネスとコンパッションに効くらしい
なるほどなって感じ！
これは使えそう（カスタム絵文字で打ちたかった）
まぁこの意識も「使わなきゃ！」って思っちゃうと、使えてないタイミングに気づいた時にあー使えなかったとか思っちゃいそうなので
使える時使お くらいが良さそう
PS
上記動画マインドフルネスに効くというよりどっちかと言えばメタ認知じゃね？って感じて
語源とか調べてみたけどあんま良く分からんかった。
マインドフルネスって、どっちかと言えば主観的なイメージだった。けど色んな意味合い含んでるっぽい？
マインドフルネス の中にメタ認知っぽい意味合いはあって、その他もろもろも含んだものなのかなぁって思った。
終わり 寝る オチなし。