さっきまで実家帰ってたんだけど、親とちょっとした揉め事起こしちゃったよー
内容は恥ずかしいから書かないけど、とにかくウチの親、病的に過保護なのよ!!!
いい年してこんなん嫌だよー ふぇぇ･･･
モヤっとする出来事があった時って、ずーーっと頭に残っちゃうよね
そんな時、人によって対処法違うと思うけど、(ストレス解消のなんかやったり、友達と会って話したり)
僕は、「書き出すとｲｲﾖ！」って情報見てから書き出すようにしてる。
基本的にラクになるから良いんだけどデメリットもあって、
さっき電車でスマホいじりにくいタイミングでモヤモヤして
「早く家に帰って書き出したい～～」って強迫症みたいになってた。
アカンやつや!!!
書き出す時は色んな要素で分解できた方が良い気がしてて、とはいえテンプレもなく適当にやってたんで、今回下記みたいに作ってみた。もうちょい精査できるかも
今後これを使いまわしてみて、いい感じにしていきたいな
<テンプレ>
起こった事象
相手が自分だったらどうしていたか
(自分だったら(常識なら)〇〇の時は〇〇するだろうという想定があり
相手がその通りではなかったからストレスになったはず。)
感じたこと
発生した実害
どう対応するのが理想的だったか
もう一度起こったらどう対応するか
（同上ならそれでおｋ）
なぜ起こったか
次同じことを起こさないためにはどうすればいいか
次発生した時受け入れられるか
（ちょっと我慢して済む話ならまぁそれでもおｋなので）
もう一つこうやって考え込んでしまうデメリットもあって、
友達関係のストレスとかだと「同じようなこと起こさないためにはもう会わなければよくないか！？！？」みたいになってしまって、
どんどん友達が減っていきました。 ア！
独りでも さっ･･･淋しくなんてないんだからね！！
おわり