昨日の更新分にて
「”〇〇するべきだ”の感情が無い状態がイイな～～」
みたいなことを書いていたにも関わらず、
今日の僕は
特に〇〇すべきだと感じてない
何もやる気が起きない
メンタルﾐｼﾞｮﾐｼﾞｮ
という感じだった どうして・・・(T_T)
考えとしては、「やること＆やる気０の状態。別にいーじゃん」というのは変わらない！
果たして、なぜメンタルﾐｼﾞｮﾐｼﾞｮになってしまったのであろうか・・・
考えてみたいと思います。
朝外に出られなかった
朝日浴びてセロトニンうんぬんかんぬんって話。
元も子もないけど正直これが99%といっていいくらいだと思う(経験則)
なるべく毎日外に出るように心がけてるけど、今日はなんかいいやって思ってしまった。
行動が具体的に設定されてなかったのが良くなかったのかもしれない。
買い物がある日：買い物に行く
買い物がない日：公園を１周する
とか決めちゃった方が習慣化して動きやすかったかも
まぁ絶対っていうのは無理だけど
頭のどこかに〇〇すべきなんじゃないか･･･? がある
うっすら「何かやらなきゃ何かやらなきゃ」と焦燥感があった気がする
やることリストは作ってはあるんだけど、他にあるんじゃないか･･･?ｱｾｱｾってなってた気がする
一旦止まってちゃんと考えてみてもよかったかも。
でもまぁそんな元気無かったからむずいよね
元気な時に色々整備して、
・元気があったら〇〇を進める！！
・でも別に進めなくてもいい！！
をなるべくハッキリさせる。
っていうのができる悪あがきかなって思った
したいことが無かった
何かしたいこと無いかなーって色々考えたタイミングはあった。
あれこれ考えたけど特に無くて、そのままダラダラした。。
元気な時に、「したいことリスト」を整備しておくのも良いかもと思った。
（考えること自体にエネルギー使うのと、思いつかなかったものがあるかもなので）
でもあんまりここをちゃんとしちゃうと、「何もしない自分」を受け入れられなくなりそうなので、テキトーでいいかも。
「何もしない」を「したいことリスト」に入れてもいいかも 哲学かな？
三連休の終わり(;_;)
仕事がしんどい人は、これってだけでシンプルダメージくると思う。
僕は仕事しんどくは無いんだけど、この影響もまぁあったと思う。
休みの終わりって「その休みで何をしたか」を思い返す効果が自動的に発動しちゃう気がして
三連休だと特別感で余計効果が強まるのかも。
こればっかりはしゃあないんで、「休み明け前は病むものだよね」って認識するしかなさそう
「仕事楽しみだぜ！ヒャッハーー！！」って環境になれたらサイコーだよね!!!（そんなものはない）
他にもありそうだけど以上。
この記事書いて思考まとめたりコーヒー飲んだりMisskeyでリアクション頂いてるの見たりしてたら元気出てきた ありがと祭り