姫様“拷問”の時間です（ひらけい / 春原 ロビンソン）13巻 https://amzn.to/3SPyMxS
姫様アニメ化おめでとう 🎉
先輩拷問官のトーチャーと新人サクラちゃんの会話より。デスマーチについての講演歴があるぼくとしては、ちゃんと「人の倍仕事して一人前」みたいな考え方が否定されるようになってきたな、世の中少しずつよくなってるな、などと思うわけです。
ところで、休むのって結構むずかしいんですよね。慣れが必要というか。ずっと全力疾走してると、止まったときどうしていいかわかんない。去年のぼくはほんとそんな感じでした。
今は休みだよ、メンテナンスの時間だよ、と自分に教えるために重要なリセットスイッチといえば、もちろん
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そして
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おっと個人的な趣味が出てしまった。
休むためのスイッチを知っておき、できるだけ心理的な負担なしにそれを押せる準備をしておくのが重要だな、と痛感しました。
休むことについての理論武装としてよかったのがこの本。
心療内科医が教える本当の休み方（鈴木 裕介） https://amzn.to/3UwbJsT
「サウナ・水風呂・外気浴は副交感神経の働きが優位になるためリラックスできる（ととのう）」というのはよく聞かれる話ですが、ストレス反応として副交感神経が優位になるという「ポリヴェーガル理論」というのがあって、それをベースに書かれた本です。
休むのは大事で技術も必要ですが、再起動は自分でやらなくてはなりません。疲れたり傷付いたことに気がついて休む。休んだらまた再起動する。高いレジリエンスはビジネススキルとして重要ですからね。
などと書いていたらサウナイキタイ気持ちになってきました。ちょっと行ってきます。