もう少し正確にいうと、スナック菓子を食べるのをやめられて4年が経過しました。
どれだけスナック菓子が好きだったかというと、子どものお友だちがうちに遊びに来た時に、あまりにも私がポテトチップスを食べすぎるので、お友だちが自分たち用と私用にポテトチップスを持参するようになったぐらいです。ざっくり平均すると通常サイズ（1袋60g）を週に1〜2袋ぐらい食べていました。メーカーや味にこだわりはなく、どれも美味しくて、特にコンソメ味が好きです。
この話を色んな人にすると、驚かれる事が多いです。ランニングやスイミングを継続しているので、周囲からは健康的なイメージを持たれているようですが、そうでもありません。
スナック菓子をたくさん食べるのはもちろん健康によくないし、ダラダラ食べ続けてしまう自分に対してとてもネガティブな気持ちがありました。ずっとやめたいとは思っていたのですが、まぁ難しいですね。数ヶ月頑張ったこともありましたが、続かなかったです。わいはあかん…ダメな男や…。
ところが、職場のあつまりで公言し Slack の雑談チャンネルにもポストした事で状況が変わりました。特に監視されているわけでもないですが、内容をすぐに破るのはさすがに罪悪感がでてくるので、とりあえず半年ぐらいを目標にトライしました。
また、この一定の強制力に加え、途中から「ちょっとぐらい食べても満足できないし、すこし食べるとまたすぐに食べたくなってしまう」事に気づいてしまいました（いまさら！？）。そして、半年が経過し、達成できたのでまた半年を繰り返し続けた結果、4年を経過できています。
ここまでの内容だと、とてもストイックなイメージをもたれるかもしれません。しかし、実はやめられたのはスナック菓子だけで、ケーキやアイスといった他のスイーツ系のものは特に気にせず食べています。まぁ、あまりに我慢しすぎると心のバランスが崩れるので良くない、と言い訳をしています。
「決めた事をまわりに公言する」「自分に合った考えや方法でトライする」の結果、今のところうまく行っているのかな、と思います。